２０１４年８月８日，理塘出发，过巴塘，芒康，宿左贡。穿过金沙江，进入西藏界。路过第一个５０００米的哑口。晚上高反头晕，可能是因为昨天运动太多。

海子山（４６８５），宗拉山（４１５０），拉乌山（４３７６），东达山（５００８），业拉山（４６５８）.

横渡金沙即澜沧，跨越东达奔拉萨。

开始给藏民小朋友送礼物，笔和巧克力。看见满街跑的臧香猪和老鹰，奔腾的澜沧江。