衣：到西藏或者其他高海拔地区，衣服一定要准备充分，到不是一定要穿很多衣服，夏天的时候，那里的平均气温并不是很高，但是昼夜温差相对于内地来说比较大，晚上还是会感觉比较凉爽；若是冬天，昼夜温差会更明显，最多的时候甚至会超过30度。鉴于这种情况，建议到西藏的朋友，白天的时候最少要穿长袖的单衣，长袖的衣服除了防寒以外，还可以有效地避免紫外线的照射，使皮肤得到最大程度的保护。如果只在一些城市里玩的话，简单的御寒衣服就足够了，可若是要到珠峰或者纳木措等一些海拔超过4500的地方，那羽绒服或者厚的冲锋衣则是一定要准备的。

    食：在拉萨的饮食问题很容易解决，有各种各样的饭馆，但只要以川菜为主。早点问题相对比较难一点儿，只有极少数的几家小饭馆会在8点之前经营早餐。拉萨的物价比较高，和内地的北京及上海等大型城市的物价基本持平，所以到西藏旅游的朋友们不要以为自己到了一个相对来说较封闭的环境里物价一定也不会高，这样会吃亏的。因为地处高海拔地区，在西藏生活会比较耗费体力，吃饱吃好是最基本的，最好能每餐都能吃到绿叶蔬菜，拉萨的蔬菜种类不多，最基本的是空心菜、蒿子杆、小油菜，每餐清炒一个蔬菜，对身体有好处。当然，如果愿意，最好再吃一些水果以补充维生素，我还带了一些维生素片随时吃。

    住：拉萨住的地方很多，比较有名的是吉日旅馆，巴郎学旅馆和亚宾馆，但是相对来说住宿费也比较贵。我这次去住的是东措青年旅馆，地址与前几家相距很近，价格相对来说要便宜一些，服务也不错，唯一的缺点是不能提前预订。东措在北京东路，顺着路向西走10分钟，就是布达拉宫广场，整条路的两边都是现代化的小专卖店，Only, Jack&Jeans等等世界名牌应有尽有。当然如果你不是背包客，那么也可以去住一些相对来说条件更好一点儿的宾馆，比如说拉百（拉萨百货大楼）附近的雅鲁藏布大酒店，不过相信上星级的酒店也一定价格不菲。


   行：在拉萨出行是相对来说比较容易的事情，因为城市比较小，所以无论你到拉萨市的任何地方，出租车都是10块；三轮车也是可以选择的交通工具，但要事先讲好价格。如果从火车站到拉萨市里，建议先乘坐公交车然后再转出租车，这样的价格可能会便宜一点儿。如果出拉萨的话，可以选择长途汽车，但是建议包车。包车可以找人平摊费用，最主要的是包车比较方便，可以随时停车，对于喜欢照相的人来说这无非是最好的选择。  


    我们租车的地方也是别人推荐的雪线汽车俱乐部，老板叫做老鱼（前面提到过的），会照照片，会设计线路，会推荐司机，最重要的是会做生意。推荐给我们的司机也特别好，就是我前面提到的伍师傅，伍师傅叫伍健，手机是13659547746，大家如果有需要的话，可以和他们联系。

 
    花销方面：   
    萨的花销有一些可以根据自己的喜好省略掉，有一些则不行，做一个好的预算是件非常重要的事情，仍然以衣、食、住、行来划分：
    衣：如果你带的衣服足够，那么这项花销就可以省略掉了，如果不够的话，那么一件套头衫的价格会在100元以上。顺便说一句，到西藏旅游，套头衫是个很好的选择。在高海拔的地方，就需要羽绒服了，这是不能省略掉的。
    食：民以食为天，吃饭问题是很重要的问题。以我来说，我不吃羊肉，错过了牦牛肉和羊肉的双重美食，但总的来说感觉还不错。一开始我们也是看了其他人的攻略，找到了“玉包子”来解决吃饭问题，以四个人的小团队来计算，早点大概在24块钱左右，包括包子、粥、鸡蛋还有小咸菜一盘；中午饭和晚饭通常是40块钱左右。当然也会有个别时候需要改善伙食，或者到了旅游区，这样的时候，饭钱就会涨了，以纳木措为例，汉族人开的四川饭馆，素菜通常是15块钱，肉菜价格不定，20块钱以上。藏族人开的藏餐馆，一碗饭的价格是8块，包括米饭和菜，统统盛在一个碗里，不够可以加；藏包子很小，大小比小笼包的价格还要小一圈，价格也贵，1块钱一个。如果吃不惯藏餐，也不愿意吃炒菜，那么还可以选择汉族餐馆里的面条，但因为是在高海拔地区，面条需要用高压锅来做，而且煮面条的水不能反复利用，所以一碗面大概要等半小时左右，价格也不便宜，普通的西红柿鸡蛋面要8块钱一碗，面条是机器压好的挂面，碗也不大。据说在珠峰，这样一小碗面的价格会在15块钱左右。 
    住：青年旅馆的价格很合适，如果可以订到的话，大概每人每天30-40元，在整个西藏地区这个价钱都可以适用。如果要住的好一点儿，标准间价格大概要100-200/间。在珠峰的住宿稍微贵一点儿，纳木措的话帐篷每人35。
    行：交通工具的选择很重要，建议包车。包车是按照里程的多少来计算整个费用的，官价是3-5快/公里。算出整个价钱来再坎价，可以货比三家以后再决定，但一定要找一家比较正式的公司并签订正式合同。通常司机的食宿费是客人负责的，食就是和大家一起多一张嘴而已，住宿的话一般的景区会有一些是司机住宿免费的宾馆，这样的很好，能省掉一个人的住宿费，事先要打听清楚，别住了司机免费的宾馆还要多交钱。我们包车去日喀则和纳木措，4天包车一共花费3400元，基本上包车到日喀则的费用是在2000/两天左右；到纳木错的话，一天1300-1400，两天的话会加200-400元；如果到珠峰，4天的时间花费就要在5000以上了。不过这样的费用平摊下来，同车的每个人花费并不很多，以我们为例，4天的衣食住行加上第五天的早饭，每人花费1300，这包括在日喀则住的标准间和每人最后剩余的20块钱。


    到这里，所有关于西藏的内容就差不多了，现在回想起来仍然比较激动，如果可以的话，真是希望能拿出相对完整的时间系统的到西藏各地区体验一下民风民情。