西藏是美丽、神秘的，和大部分人一样，一直视她为一个MUST-TO-BE的地方。去年一年没出游有点闷，更早地促成了这次西藏行的决心。

姐妹们都属雷厉风行型，没多久的前期准备，“我要去西藏”终于成了确定版

我们的行程比较简单，绝对不属驴式。

杭州出发飞西宁，西宁火车到萨（一行人都是第一次进藏，女多男少，选择火车纯粹是为了慢慢适应高原）；

在西藏纯玩的7天，在一个自驾俱乐部包了车（14座的丰田九龙），按我们想游的几个点，让俱乐部优化和调整了下线路，从海拔低的先开始玩直到最后几天高海拔的纳木错。包车费用按5.2元/公里（5月一般就开始实行旺季价格了），总游程约2200公里。人均1430元；

回程么，当然是拉萨直飞归巢。

 和老搭档一同出游，掩饰不住被流放的喜悦

原定5小时的飞程，因飞机误点2小时，直到15:10抵西宁机场。

机场离西宁西火车站约48kl，车程约50分钟，议价130元/车直达火车站。

庆幸当时没能抢到下午15点左右飞拉萨的火车票，要不然肯定要哭了
 

一到火车站就感觉到了强大的紫外线和尘土，四周秃秃的，

19:45的火车，还要整整近4小时，没处逛。

我们中间有高人，亲手做了好吃的东西，在火车站的这个下午不饿不枯燥，

为接下来火车上的24小时添足了马力

此 

这三款凉菜都是超级清新爽口，你们懂的！

辛勤的人一般会干出点不一般的事，

不远多里地找到菜场买了这些储备粮回来

我们都笑了，感觉有了点保障
 

这里要提一下的是，如果要带水果的话，小番茄和黄瓜是不二之选

火车上长长24小时，越来越海拔高，人会慢慢难受，只有小清新的食物才能入口

（西宁小番茄5元/jin，到了拉萨和林芝地区就是15元了）

不是一群兔子，但我们也很爱萝卜
 

看出来了吗？酱萝卜的汁可以反复利用，

白萝卜的心水嫩切来吃，外皮切来继续酱。

你一定想象不到，这LOCK盒的萝卜一直伴着我们，

从火车站直到西藏在途游的很多天，西藏没有这么爽口的冷菜。

 软卧票的候车室是豪华版的。年轻女孩多欢乐。

19：45，终于站在熙攘里了

 

 上了上了，循着天路进西藏，倚一下，来张意义照

火车玻璃窗户挡不住的赏心悦目

蜿蜒的铁路
 

火车上的午餐，不免费的口味已经开始变得不太江南了

这个时候吃饭还有好胃口的同学，算是挨过了最困难时期了

 非要专门讲下的是火车硬件设施的舒适度，远远地超过了之前我们的心理预期。

放得最低，总会收获惊喜。这很好！
 

 我们每人自带了拖鞋，没想到是多余的

我们队伍里的协管员

无意中发现穿透明外套的粮食都肿了……

 

高反来袭时头痛、胸闷，恶心……各种不适，

但必须要吃点东西保持体力来支撑

这个时候，没有比水果更好的东西了

这位刀妹很水果吧？

 

我吸我快乐
 

整个火车车程都是很起伏的感受，叹服于窗外美景，高反时的难受和低落

希望它咔嚓得得慢一点不要错失美丽风景，也希望它快一点早点驶出高点

这张是早上6点迷糊醒来时拍的，发现窗外全是雪，还有朝霞

当时的海拔有近5000米样子，感觉到耳朵鼓膜涨疼，鼻干口噪

这整个一晚上几乎是没有睡好的
 

过唐古拉山的时候海拔近6000米，火车广播里说车厢内全线供氧禁止吸烟。

一下子觉得舒心多了
 

知道这一根根的是什么吗？
 

美丽的可可西里（4700M），牦牛、羚羊成群

到了那曲站，我打起精神到站台走了走，留了张影。

当列车从这儿过的时候，意味着高海拔已过，最难熬的时间已经成为过去了……

列个小贴示，希望有点参考作用：

1、无论是在西宁还是拉萨，气候必定是干燥的，紫外线必定是强的，要携带好防晒装备（霜、貌、眼镜、口罩、护手霜），围巾是件好东西（裹起来防晒，围起来保暖，照片里还是个添彩利器），当然女同学不能忽略补水面膜（至少1片/天）。上图中的刀妹很好地将面膜进行重复利用，敷完脸用来涂身上或敷于手和脚，绝对很；

2、再难受再晕眩嘴唇再紫也要强打精神，去餐车坐坐，吃点东西，你会发现feel better；

3、记得带水果：小番茄、黄瓜优先！

4、干燥原因，大部分人都会出现鼻子出血或者有血块的情况。备一支金霉素眼膏，绝对无敌！

5、搞高反药类：高原安、葡萄糖；带上保温水杯，备维C泡腾片或西洋参片冲喝；备巧克力等高能的甜食，随时补充；

6、进藏的火车上，当开始出现轻微不适的时候，睡觉（即使是闭目休息）是最好的选择。让身体尽可能处于平稳、静止状态。床上听听音乐（用耳机，能缓解鼓膜不适）、写写笔记，蓄点心力为接下来的视觉盛宴和心灵体验；如果实在高反严重，及时吸氧，火车上和旅游景区都很方便到处有（会有依赖，所以我还是坚持一下，挺过来了）；

7、干净、舒适、周到的火车硬件设施，也不代表你能休息得好。尽可能地让自己多睡觉。