回到北京后，还是把这次拉萨之行的体会说一下。

23日，从西安咸阳机场转机，下午4点半到拉萨贡嘎机场，乘机场巴士1小时到布宫广场，拍了些照片步行到消防宾馆见到青岛、广州的驴友。晚上去太阳岛美食街有一个自贡冷锅鱼，味道非常好。夜里醒了很多次，4点就起来了，挨到8点多吃了早餐，天还没怎么亮，又睡到9点半。

24日，上午参观西藏博物馆（免费），展品很多。顺便在罗布林卡外面的广场拍了些照片。中午就在罗布林卡路上吃饭，沿路的餐馆和酒吧很多。下午来到布宫广场，和朝圣人群一起绕布宫一周，到前门被告知布宫下午2点后停止参观，改道去色拉寺（门票50元），赶上著名的辩经（周末没有）。
晚上步行去两岸咖啡吃中餐，结果等了1小时只等到1份炒饭和一份皮蛋粥。和老板娘商议后没有付款，在附近小吃店又吃了抄手、面。天气很冷，感觉要感冒，在路上买了白加黑，结果这个晚上一直睡到早上7点多。

25日，参观布达拉宫（门票100元），里面是不让照相的。看到了里面的黄金灵塔、宝器和经书，感慨它的地位和实力。坐三轮车回到昨晚的小吃店点了炒菜，基本上是四川风味。下午在电影城楼下的小商品批发市场买了些藏香包、牛角刮痧板。搬到旁边的福临商务酒店，晚上敲定去纳木错。

26日，早上7点多上了车，开了4个多小时，终于看到纳木错的那片蓝。在这里会停留2小时，海拔是4700米，一个人沿湖边逆时针走了半小时（估计走出去1公里），寻找拍照的最佳视角，考虑将雪山、圣水、浮冰、岸边的积雪融入画面。完成后往回返，走快了仍会喘，放慢步速后就好多了。在回去的路上经停5190米山口留影，开始觉得头昏。

27日，早上9点多，从窗外看见太阳刚升起，将远处的山披上金光。赶紧走到布宫对面的解放纪念广场，拍到了想要的效果。早饭后步行去大昭寺，朝圣的人已很多，八廓街上卖什么的都有，选了些小藏饰。下午打车去扎吉寺，据说外地人基本上要来这里拜财神。在门口买了白酒、酥油、3幅哈达。
拜了财神后又回到太阳岛美食街的自贡冷锅鱼店，这次吃的是冷锅兔。步行回酒店。

28日，早上送别去珠峰的室友后，步行到邮政大厅，寄了些明信片，开始找网友推荐的木桶酸奶，绕了一圈后才知道其实这个摊位就在北京东路路口的报亭旁，点了2桶木桶酸奶，打包了一打纸杯装的。到布宫西侧的一家甜茶馆点了糍粑、青稞油饼、酥油茶。味道还不错。1点登上机场巴士离开。 住：推荐住在布达拉宫附近，这样参观购物都很方便，可以节省交通费。现在是淡季，标准间也就100-200元。

行：拉萨打车不方便，要等很长时间。24路到哲蚌寺、色拉寺，但车上人很多。

吃：拉萨的中餐馆很多，尤其是川味多。如果酒店不包早餐，可以8点半左右去街上的小吃店，基本上是小笼包、抄手、面条、粥什么的。晚餐推荐太阳岛，那里火锅、川菜很正宗。如果能接收藏餐，就去甜茶馆。

穿：早晚温差大，还是多穿点。即使中午太阳大，但背阴处还是很冷的，在西藏博物馆参观那天就穿少了，结果身上发冷，晚上有点要感冒的症状。

高原反应：冬天缺氧，所以高原反应会更厉害，这个因人而异。同行驴友有的觉得心慌气喘、还有头痛厉害、感冒的，流鼻血的。

晒：每天出门一定要抹防晒霜，去西藏博物馆那天就是防晒霜抹少了，结果晚上回来脸上发热，还以为是发烧了。

干：现在拉萨湿度才百分之几，一晚上就会嘴角干裂。朋友推荐红霉素眼膏，抹鼻孔、嘴唇，几毛钱的东西，管用。建议每天喝葡萄糖水。

游：除了寺庙，纳木错一定要去。拉萨冬天晴天多，反而容易见到美景。多云天气圣湖的颜色就不会这么蓝了。珠峰如果时间够，也应该去，同样的理由。