2010年6月17日（第1天） 多云
行程线路：成都——雅安——天全——甘谷地——泸定——瓦斯沟——丹巴
当天行程：约415公里
简单描述：早上8:35成都出发，走出成都城区费了不少时间。途中在泸定稍作停留，之后又遇到堵车，幸好时间不算长。晚上8:00左右到达丹巴，有点晚了，这时拍大渡河对岸的“梭坡古碉群”光线已经不好了。建议早点从成都出发，也许能赶早来到“梭坡古碉群”，拍摄时间会充裕一些。或者，第二天在丹巴停留半天时间进行游览、拍摄。
吃：
早餐——在成都解决的；
中餐——途径始阳镇就餐，馄饨、面条；
晚餐——丹巴“登巴客栈”附近的某家餐馆，感觉一般，未作记载。
住： “登巴客栈”（连锁客栈，川藏一线沿途不少地方都有） 地址：丹巴县三岔河南路94号
联系人：拥中初（一个藏族女孩） 电话：0836——3521528 13541461207
价格：25元/1个床位
点评：床上看起来还比较干净，桌子上却有不少灰尘，洗漱用水不太方便，但也对的起这个价位。 “登巴客栈”有一种古香古色的“藏宝图”，建议你买一份，这对你走川藏线会很有帮助的，这就是用牛皮纸印制的“藏地旅游地图”。之所以说是“藏宝图”，因为它就像藏宝图，结实耐用，偶喜欢啦！
2010年6月18日（第2天） 多云
行程线路：丹巴——（途经雅拉雪山）——（途经达格梁子）——八美——道孚——炉霍——甘孜
当天行程：约325公里
简单描述：早上6点起床，7:35丹巴出发，晚上6:00左右到达甘孜。一路上的景色不错，经过雅拉雪山后，不久就到达格梁子，眼前出现一片开阔地带，景色很美，如果在这里遇到一群热情向你打招呼的藏族女孩，建议不要将镜头对准他们哦！尽管在达格梁子遇到一些不愉快，但这一路上的风景完全可以让人忘乎所以。有好风景时，就尽情地去赏风景。
吃：
早餐——麦子说喝了酥油茶就不会水土不服了。于是特意在“登巴连锁客栈”斜对面找到一家能够提供酥油茶的餐饮店，每人都喝了两、三碗酥油茶。
中餐——道孚县城鲜水路358号“蒸饺馆”，特色蒸饺，味道挺不错，价钱也挺公道，店面虽小，但看起来挺干净的。道孚县鲜水路358号“蒸饺馆”就在我们一路前行的路边。
晚餐——甘孜县城金强餐馆，甘孜车站附近，四川老板杨先生联系电话：15884047848；菜炒得不错，就是环境略差些。比较拥挤，时不时会有乞丐进入。
住：甘孜县游客接待中心（B区）金太阳宾馆
地址：甘孜县解放街53号（车站前方150米新华书店内）
联系人：付先生13568675563 电话：0836-7525479
价格：120-150/两人标间
点评：张总推荐，据说金太阳宾馆是甘孜县城最好的宾馆，标间有独立卫生间。似乎装修不久，但装修质量可不怎么样，没什么特色，感觉一般。时间充裕的话可多找几家比较一下。
2010年6月19日（第3天） 多云转晴
行程线路：甘孜——玛尼干戈——（游览新路海）——（翻越雀儿山主峰）——德格（有德格印经院）
当天行程：约240公里
简单描述：早上6点起床，7:00甘孜出发，在玛尼干戈早餐45分钟左右，在新路海景区游览约1个半小时左右，晚上5:00左右到达德格。这个时间到达德格后可去参观德格印经院的，但因为在翻越雀儿山主峰时麦子出现身体不适的状况，德格印经院我们没去，有些小遗憾。非常喜欢甘孜到玛尼干戈这一路上的风景，有连绵不绝的雪山草地，如果不打算去德格印经院，在新路海，以及沿途可多留些拍摄的时间。
吃：
早餐——没顾上吃。
中餐——在马尼干戈镇吃的，没什么特色，未作记载。
晚餐——在德格住宿的那家私人旅馆里就餐。
住：德格县城某四川人开的旅馆
价格：80元/双人标间， 60/三人间
点评：当时德格有重大佛事活动，旅店大都客满，勉强在张总介绍的一家四川人开的旅店住下，晚餐也在这家旅馆里吃的，在这里吃住的感觉都不太好，这里的标间卫生间有反冲的气味，没留下地址和联系方式。
2010年6月20日（第4天） 多云转晴
行程线路：德格——（过金沙江进入西藏）——（翻越埃拉山）——江达——昌都
当天行程：约337公里
简单描述：早上7:10德格出发，7:50左右就来到金沙江畔，过了金沙江大桥就到了西藏境内，这对从第一次进入西藏的人来说是一个挺激动人心的时刻。过金沙江大桥要通过边检，一定要带好身份证。
因为在翻越埃拉山时被堵4个多小时，之后的一路几乎都在赶路，就这样到达昌都时也已经是晚上8:00左右了。
吃：
早餐——没顾上吃。
中餐——堵在埃拉山，只是用随身带的零食填补了一下饥饿的肚子。
晚餐——昌都澜沧江路马草坝社区211—17号，“张记豆花火锅”，味道不错，价钱也挺公道。张总也说他们的豆花做得比较地道。四人共计花费65.0元。
住：昌都龙腾宾馆（体育局对面，电话：区号+4821666）
价格：双人标间120元/1间，淡季可以和负责人谈谈价，或许可以得到些优惠。
点评：还算干净，因为该宾馆用的是太阳能热水器，入住前最好和负责人协商一下，让他们早早检查一下太阳能热水器里的水热不热，如果水不热，就让他们提前电加热。该宾馆附近另有一家好像是叫郁金香旅店的，价格便宜一半，但没有独立卫生间，就在昌都澜沧江路马草坝社区211—17号“张记豆花火锅”的对面。
2010年6月21日（第5天） 晴转阵雨
行程线路：昌都——（经过邦达机场）——（穿越邦达草原）——邦达
当天行程：约171公里
简单描述：早上7:30起床，洗漱之后便和麦子去了昌都的强巴林寺，在强巴林寺转悠了一上午。打的去的强巴林寺，事后才发现其实我们住的龙腾宾馆距离强巴林寺不远，走上去也就20分钟左右。
在“张记豆花火锅”吃过中饭后，于中午12:15出发，出发后不到一个半小时就在浪拉山口附近遭遇修路队伍，一直捱到第二天凌晨时分才被放行。于第二天（22日）凌晨2:30左右到达邦达。
吃：
早餐——没顾上吃；
中餐——仍在头天晚上就餐的昌都澜沧江路马草坝社区211—17号，“张记豆花火锅”吃的；
晚餐——在邦达青年旅社吃的，22日凌晨2:30左右才吃，简单吃了点蛋炒饭和青菜豆腐汤，蛋炒饭好硬。
住：“邦达青年旅社”，地址：邦达运输站（背包客之家）
联系人：徐右军经理13908950026 18908952463
价格：25元/1个床位
点评：不怎么干净哦！不过老板看起来还不错，挺热情的。 “邦达青年旅社”的墙很有特色，满墙都是各地背包客下的留言，豪言壮语、柔情密语、忏悔、誓言等等！什么都有，哈哈！看得让人笑爆肚子。所以尽管客房不够舒适，但想想多了一些不同的体验也还是挺值得的。
2010年6月22日（第6天） 晴转雨
行程线路：邦达——左贡——（翻越东达山）——（翻越觉巴山）——（翻越拉乌山）——芒康
当天行程：约260公里
简单描述：头天睡得太晚，起的也晚，8:15起床，8:30出发，傍晚6:15到达芒康。一路上的景色一般，要翻越三座大山，觉巴山的山路尤其不好走，因为修路随时都可能被迫在路旁停靠，两车相会时也要等待一方先行通过后才能继续前行。
吃：
早餐——没顾上吃。
中餐——左贡县城就餐，也是吃的豆花汤锅，价位相近但远不如昌都张记豆花做得好，地址未作记载。
晚餐——芒康佳嘎大酒店右边的一家餐馆，感觉不怎么样。
住：“佳嘎大酒店 ” 地址：西藏芒康县嘎托镇
联系人：国出总经理 联系电话：13989959966 15348959666
价格：180元/1个标间， 80元/1个的普通间。
评价：藏族老板、老板娘挺热情，也挺好说话，房间宽敞，也比较干净，淡季可以要求打些折扣。酒店后面有很大的停车场。
2010年6月23日（第7天） 多云有阵雨
行程线路：芒康——竹巴龙——（跨越金沙江大桥走出西藏）——巴塘——（翻越海拔4685米的海子山）——
（进入毛娅大草原）——（经过格聂雪山）——理塘（有“长青春科尔寺”）
当天行程：约264公里
简单描述：早上7:00左右出发，在姐妹湖、毛垭大草原等处先后停留过，下午2:30左右就到达理塘，到达目的地的时间比较早，之后进入“长青春科尔寺”游览。自驾游如果时间紧，对参观寺院又不感兴趣的话，可继续赶路，直接赶往稻城，或继续前行，在日瓦住宿。不过，当天赶到日瓦时间可是有点紧。
吃：
早餐——没顾上吃。
中餐——巴塘县城内，奶汤面等，味道不错，看起来比较卫生干净，但未作记载，看起来巴塘的卫生状况相比其他藏区的县城要干净许多。
晚餐——理塘县城内，感觉一般，也没什么特色，未作记载。
住：入住理塘“雪域宾馆”，地址：甘孜州理塘县车站附近
联系人：拉姆 15983736634
价格：50元/1个双人普通间
点评：由拉姆的姐姐在照看宾馆，她是个虔诚的藏族妇女，总见她一边打理事务，一边还不停地转着经筒。如果想喝酥油茶，可以和拉姆的姐姐商议在她那里买一壶，好像是十多二十元一壶。入住前最好问一下哪些房间床单被罩是干净的，因为时不时有阵雨，有些房间没有干净的床单被罩换。客房里没有独立卫生间，楼道里有公共卫生间，打扫的挺干净。“雪域宾馆”可在后院停车，但需收费10元。
2010年6月24日（第8天） 晴转雨
当天行程：约259公里
简单描述：早上7:15出发，下午5:30到达亚丁。在桑堆、稻城等地方停过车，途中车子还爆胎了，这样就耽误了不少时间，不然可更早到达亚丁。有这被耽误的时间没准可以在稻城多找几处好的景点进行拍摄。进入日瓦后就要购买亚丁景区门票，一张门票可在景区内停留三天。亚丁景区门票：成人门票150.0元，学生门票80.0元。
吃：
早餐——理塘吃的早餐，面条、馄饨，不太好吃。理塘是世界海拔最高的县城，这里煮面条馄饨要用高压锅煮。
中餐——稻城吃的中餐，炒菜、米饭，味道一般。
晚餐——自理。因为那个老夏的做派有些让我们生厌，就没在客栈点餐。旺季亚丁景区的食物会比较贵，可自带一些干粮，以备急需。
住：圣地亚丁彭松错 亚丁村盛达山庄
亚丁分店负责人老夏 （我们都不太喜欢的老夏） 13096265136 电话：0836——5721068价位：30元/1个床位
点评：坐在二楼的茶室可看见对面的雪山，感觉不错，没事坐在那里发呆挺好的。新造的藏式建筑，全木质，只是当时楼上的卫生间还不能上水，感觉不太方便。客房里的感觉还行，看起来挺干净，对我这种喜欢异域风格的人来说是一种新体验。
2010年6月25日（第9天） 晴转暴雨
行程线路：亚丁景区（8:00进入—4:50出来）——日瓦——稻城（海拔3700米）
当天行程：约111公里
简单描述：早上7:30出发前往亚丁景区，下午4:50离开景区驱车前往稻城，傍晚7:40到达稻城。进入景区大门后可选择徒步或骑马到冲古寺，骑马40元，一匹马配一个马夫。骑马时马夫可能会主动提出帮你背包，随身带的设备如果不是太重，最好自己背着。亚丁景区范围比较大，景点也比较多，如果有时间可在这里多留两天。一张门票可在景区内停留三天。
吃：
早餐——自带食品。
中餐——自带食品。
晚餐——稻城“东坡饭店”，地址：稻城县贡嘎路1段9—11号，订座电话：0836——5728086，距离“妈妈旅馆”150米左右。“东坡饭店”的环境不错，味道也不错。要是遇上雷阵雨，没准也能体验一把烛光晚餐的滋味。
住：稻城“妈妈旅馆”，“妈妈旅馆”在稻城有两个，我们住的是其中的第二个。
“妈妈旅馆”提供客房预订、租车服务：13990461577
价格：标间80元/1间， 4人间30元/1人（团队人多时可小幅让价）
点评：感觉还行，院内有停车位。客栈有一个厅堂晚上可看电视、消遣什么的。
2010年6月26日（第10天） 晴转转雨
行程线路：稻城——桑堆——理塘（海拔4000米）——（翻越海拔4718米卡子拉山）——（翻越海拔4659米剪
子弯山）——雅江
当天行程：约285公里
简单描述：早上8:10左右稻城出发，傍晚5:30左右到达雅江。中午经过理塘时吃的中餐，感觉理塘的餐馆水平似乎都不怎么样，价位也普遍偏高，比起头天晚上在稻城的东坡饭店吃的晚餐，性价比可就低多了。同样100多元的费用，感觉既吃不饱也吃不好。
在卡子拉山山口停车拍摄，风很大，当心头上的帽子，我就是在这里把帽子给弄丢了的。
吃：
早餐——稻城县，奶汤面，川藏线上很多奶汤面馆，平均一碗的价格是8—10元。
中餐——理塘县，这里餐馆的东西偏贵，味道却很一般，未作记载。
晚餐——雅江县，感觉一般，环境较差，未作记载。
住：
入住“天雅宾馆”，地址：雅江解放正街11号 联系方式：0836-5123967
价格：标间60元/1间
点评：有独立卫生间，但热水的供应似乎不是那么有保证，可能会出现中途停水的现象。
2010年6月27日（第11天） 晴有转雨
行程线路：雅江——（翻越海拔4412米的高尔寺山）——新都桥——（翻越海拔4200米的折多山）
——康定（海拔2700米）
当天行程：约145公里
简单描述：早上8点左右雅江出发，中午11:30左右到达新都桥，在即将到达康定是遭遇严重滑坡，不得已离开张总的车打的（的士司机格桑，手机15983746226 电话：2827126 ，可包车到稻城、莲花湖、塔公、新都桥、丹巴、木格措、四姑娘山、玉龙溪、拉萨）前往木格措。于下午2点左右到达木格措景区，晚上7点左后回到康定。到达新都桥的时候的光线不好，不赶路的话可在新都桥附近转转，等待黄昏的光线。如果不打算去康定的木格措，在新都桥拍摄完成后再赶往康定城应该也不迟。
吃：
早餐——雅江早点铺，提供有了稀饭、油条、咸鸭蛋等。
中餐——没顾上吃，点心打发。
晚餐——康定北三巷“康佳小吃” 电话：2824066，就在“老登巴客栈”附近，提供面食、米线什么的，虽然餐馆面积挺小，但老板看起来挺爱干净，卫生做的不错，味道也不错。
住：
“老登巴客栈”地址：康定县西大街北二巷6号（格萨尔酒店旁）
电话：0836——2823009 13548407904
价位：25元一个床位。
评价：该“登巴客栈”比丹巴的“登巴客栈”感觉更温馨些，厅堂和客房布置的也挺有特色，颇具藏式风格。我们住的那个三人间虽然设施很少，但睡的却是藏式描花床榻，尽管床榻比较窄小，但这里特殊的体验却不同于一般的宾馆。
2010年6月28日（第12天） 阴时有小雨
行程线路：康定（海拔2700米）——瓦斯沟——泸定——甘谷地——天全——雅安——成都（到达时间是中午
12点左右）
当天行程：约325公里
简单描述：早上6点左右出发，中午12点左右到达成都。一路狂奔，没留下任何图片，留下的是万千思绪。
吃：
早餐——泸定早餐店，有小笼包、面条等早点。
中餐——成都某特色火锅店。
再说吃住行：
吃：一路走来，因为要赶早，又因为时差的关系，经常会顾不上吃早饭。而且，时不时就会遇到堵车或半路抛锚的现象。建议自带一些干粮，经过沿途各县城时可在面包店补充一些面包点心，川藏线上那些面包店里的切片面包口感不错，奶香味浓郁，口感柔软，一点也不亚于上海那些品牌面包店里的切片面包。再就是，如果发现有提供酥油茶的餐馆，尽可能每天喝上几碗。我们没有出现明显的高原反应，也许就是有赖于喝了酥油茶的缘故呢！沿途的餐馆大多是四川人开的，似乎没怎么看到有经营藏族餐饮的餐厅，这次也就没机会品尝到藏式餐饮了。
住：不是旺季的时候可在到达目的地之后再找住宿的地方，据了解不少藏族人家也提供家庭旅馆，能住在藏族人家一定可以更多地体验到藏地的异域风情。可事先在网上查找一些资料备用，到达目的地之后做个比较。
行：很多好风景都在路上，路上遇到的藏地风景可以随便拍，路上遇到的藏地的人和牲畜最好不要随便拍。在经过丹巴的“登巴客栈”，和邦达的“邦达青年旅社”时可以在他们客栈里买一份“藏地旅行攻略全图”，这份图纸对你这次，甚至是下次的川藏行会很有帮助的，并且会成为你回家后整理资料的好帮手。不少博友都惊讶于我对当地的情况怎么会这么了解，这就是得益于我买的这份“藏地旅行攻略全图”。
“登巴客栈”的“藏地旅行攻略全图”是牛皮纸做的，古香古色，在我看来就像是一份藏宝图。“邦达青年旅社”的“藏地旅行攻略全图”很现代，图文并茂，线路清晰，方便查看。而且，这些地图的背面印有很多沿途客栈，以及租车的联系方式。如果你在这两个地方错过了买这样一份图纸，那么在亚丁景区门口的一家茶馆里也会有“藏地旅行攻略全图”卖的。我发现，这种很有用的攻略图在那些比较舒适的常规宾馆里都见不着，似乎只有这种背包客喜欢的简易客栈里才会有，这也算是我这次入住“登巴客栈”和“邦达青年旅社”时的一大收获吧！
高原反应：我们一行四人都没有明显高原反应，但我们随身带的一些东西却出现了一些高原反应。密封的食品袋、管状的护肤品、管状牙膏都出现高原反应，一个个都“气鼓鼓”的，以至最初刚发现这种状况时我们以为是食品变质了呢！还有就是，打火机也闹情绪了，很难打出火花来。
可以压缩的时间段：如果想走这条川藏南北线，但时间又不够充裕的朋友，可以在第5天昌都——邦达，和第7天芒康——理塘的这两天里做出一些调整，这两天的行程应该可以压缩出一天的时间来。
可以放宽的时间段：建议在亚丁景区最好多宽限2两天，因为亚丁景区还有不少据其他驴友说很美的景点我们没能走到。另外，沿途还有一些景点我们来不及去光顾，如德格印经院、昌都的卡诺遗址、措普沟等景点。总之，可根据各自时间和兴趣对行程加以调整。
“藏地旅行攻略全图”局部
感谢的话：
这次川藏行能够拼车成功，功劳在麦子，因为在前往成都之前，我虽知道有拼车旅游这回事，但具体怎么操作却并不知晓，况且，去之前也没做好充分的准备工作。在成都遇上麦子，是我的幸运。和我比较，麦子应该算得上是一位资深的驴友。这次川藏南北线的规划全是麦子一手拟定的，联系包车等事宜也都是麦子的功劳。
在此，还要感谢我们的司机张总，多亏张总高超的驾驶技术和多年行走川藏线的经验，才使得我们按计划顺利完成此次川藏南北线为期12天艰难而愉快的旅途。
张总的根据地在成都，他目前有三部越野车，每部丰田4500可载客4-5人。他们常年行走川藏线，你如果想拼车去川藏滇一线旅游，可与他联系商洽。张总的联系电话：13438832001
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