1，出行    在成都茶店子汽车站（在火车站广场有多条公交线路，不清楚的最好询问交警或城卫，不要询问做生意的，10商9奸）做车前往，如果不是旺季（6月份到10月份）只有清早的班车去小金，且不到日隆，必须从小金转，到小金车程12个小时左右，小金到日隆2小时，四姑娘山就在日隆镇，当然最好拼车前往，140左右，比坐大巴还划算，因为直接到日隆不象大巴绕路，车程7小时左右。

2，吃住    日隆消费不算很高，住个小宾馆，标间50到120，很卫生，镇上和去四姑娘山的路上都有。在日隆用餐很方便，长平沟景区里的喇嘛寺附近也有餐馆，当然要贵些。

3，景区交通     从长平沟景区售票点（双桥沟，长坪沟70，海子沟60）到喇嘛寺有观光车，需另买票，大概7公里，徒步最好，可以看看风景，看个人体力。

4 ，景区游览   喇嘛寺开始有行人栈道，一直通到枯木滩，徒步1个小时到1个个半，喇嘛寺过来不久有个虫虫脚瀑布很精致。如果运气不错，没有云层可以在尔到坪等处拍到幺姑娘的正面。枯木滩后都是山道，可徒步或骑马，徒步容易弄脏弄湿鞋子，从枯木滩到下干海子，是在原始森林里穿行，没什么风景，且路程较远，徒步大概1个半小时到2个小时，然后是上干海子，两河口，红石阵，木骡子，一路风景越来越美，从枯木滩到木骡子来回徒步需8个小时（不含歇脚和拍照时间），40多公里。在木骡子可以拍四姑娘背面，很壮观，也可以拍远处骆驼峰，都是雪峰，大家可参阅本人游记。

     本人从日隆开始徒步到木骡子，12点进景区，晚9点左右出的景区，当然本人体力很好，回来经常一路小跑，本人从枯木滩到木骡子花了4个小时，包括拍照时间，回来到枯木滩花了2小时，到喇嘛寺8点半左右，天还没黑，高原黑得晚，本人是5月23日去的，大伙可以参照下。6月份后山花盛开，风景更美。

       双桥沟有观光车，必须得坐，海子沟的孩子很漂亮，当然和长坪一样最美的风景在最远的地方。

5， 关联旅游   去了四姑娘山可以去丹巴党岭（当岭很漂亮，但是须包车去，从丹巴过去几十公里的山路要300元以上），贡嘎海螺沟一线，或者去红原月亮湾，唐克，若尔盖，九寨-成都一线

6，四川的交通尤其不方便，好多县城只发一班车，就是临近的县城，如果距离稍远也是一班车，所以，时间上要安排好。但是每个县城都有到成都的车，但是大多也是早上一班

7，购物    虫干便宜可以买点泡酒，不要去工艺品店买，小金街头和当地老百姓很多卖的，据说很少是假的。牦牛肉味道不错，又便宜。其他消费很高，一般的饮食甚至高出上海，面条8块，馒头一块，猪头肉20，苹果5块，衣服很贵，且没什么好衣服。

8，藏族同胞很淳朴，很热情

9，注意点   高山反应，好好休息，不要剧烈运动（不过本人没有），徒步在景区注意不要迷失，本人在长平沟的靠近木骡子那差点找不到回来的路，后来急中生智沿河流走了大概50米就看到路了，就是迷路也不要紧张，河流的方向是不变的。