游广西巴马长寿之乡

——再次广西行系列

　说起巴马长寿村（乡），我国有两个，一个在广东石市，一个在广西是巴马瑶族自治县。人之长寿与地理、气候、环境有密切的关系，长寿老人良好的心态、生活方式、合理的膳食结构也有直接的关系。

他（她）们的膳食结构基本上是“四低一高”：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。主食是玉米，少量食肉。

　广西的“巴马瑶族自治县”，在1991年国际自然医学会议上，巴马被命名为世界第五个长寿之乡，

巴马标志性的雕塑　

广西的巴马自然环境优雅，风景秀丽，空气新鲜，气候宜人，阳光充足。空气中负氧离子较多，相当于我们城市里的几倍到十几倍。其气温，气压都较低。这样的地理环境对长寿老人是十分有益的。巴马有益于人体的微量元素，一方面从食物中摄取，另一方面和当地的地质环境有密切的关系。巴马的地质环境对于人体的健康与长寿有密切的关系。直接饮用的盘阳河水，纯净甘甜，还是小分子团的六环水和碱性离子水，富含对人体有益的矿物质和微量元素，也被科学家称为健康水，长寿水。

再者许多长寿老人的长寿秘诀都将心态放在第一位。如：一老人讲，二十四个字——勤学健脑，遇气不怒，膳食粗淡，烟酒不沾，起居有常，晨练不断。一位百岁寿星讲：坚持了四个有：积极向上的精神状态，坚持锻炼的意志，坚持吃苦的身子骨，有一颗不老的心"。一位116岁寿星讲：粗茶淡饭人长寿。养身贵在养心，而养心要有健康的生活情趣。在巴马百岁老人照常下地干活不算奇；八十岁老奶奶建房背砖不为怪。接地气，常运动，无意间给他（她）们带来了体魄的强健。导游讲，过去一记者采访一位120岁老人，问：您现在最想做的事是什么？老人答：我现在最想死去。记者惊讶问：为什么呀。老人答：天天吃玉米面粥，吃了100多年，我连大山都没出去过。这也从另一个角度告诉我们，不能光为活而活着，也要活得有品位，有质量。