出发地：广州
去程：CZ3205 08:45 11:40
回程：ZH9623 19:40 22:35
第一天：宿夏河
兰州中川机场大巴40元/人，直接从机场打车到汽车南站50元/人。
（建议还是打车吧，一来要赶时间买车票，二来你搭大巴下车后还是要打车到汽车南站的。）
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每天7:30/8:30/9：30/14:00/15:00，共五班车 |
4小时 |
49/60 |
兰州汽车南站附近有拉面，都是3元/碗。店内桌面上的茶壶里装的是陈醋，当地人习惯把陈醋加在拉面里吃。也有很多水果买。建议买点水果，去到夏河以后你会发觉这里没有蔬菜吃的。
夜宿夏河 拉卜楞红石国际青年旅社100元/晚。没有独立卫生间。从夏河汽车站下车，打车2元/人可到。注：旅社很漂亮，藏式风情建筑，但卫生间条件很一般。请自带洗刷用具及拖鞋。
同时建议不要用那里的盆子洗衣服，有些人拿盆子来洗脚的。旅社提供晾衣架，可将毛巾晾在那里，放心没有人拿走的。
第二天：宿夏河
夏河很小，就一条直路，走着就可。在县城里打车2元/人。早游拉卜楞寺和桑科草原，下午可到甘加八角城。拉卜楞寺早课6:30—7:30，门票40元/人。没有学生票。从卓玛门口向草原方向走即可。（8点前街上没有商铺开门的，如果早起去听早课，建议自带巧克力或当天早餐。有间拉面在汽车站隔壁，很早就开了，要是不怕走得远也可到那早餐）
桑科草原：打车来回40元，单程20元。草原门票5元/人，早上9点半前不收门票。骑马40元/小时。建议到草原的藏民家骑马，比较自由。价钱也可以。有兴趣可以试试他们的藏式食物。个人觉得酥油茶很不错，可以试试。或者你可以从旅社那里借自行车，据闻是10元/天。也可徒步到草原。单程20公里。甘加八角城 据闻打车160—200元，来回。还有甘加大草原，有兴趣随便找个出租车问问就知道了。
第三天：
丽莎西餐厅：牦牛汉堡，20元/小，25元/大。分量很大，2个人点一个即可。
苹果派，巧克力开开，都很出名。意粉和盘开开都不错。可试。
阿里西餐厅：传统粉汤，木斯林，土豆泥，酸奶，这些很出名，值得试试。
其他：达老西餐厅（很浓厚的藏族风格），
四川小平故里饭庄（川菜味道最好的一家），
哈给饭馆(回族人开的，川菜的味道很是不错)
第四天：宿郎木寺
上午去爬红石崖。风景非常好。
但不建议去爬，很辛苦，而且最好穿登山套装才去。我们鞋子全湿，身后全是苍蝇。
下午包车去唐克，花湖。包车350元。（都是通过马队提前预订的）
花湖：58门票+20电瓶车。建议坐电瓶车，走着来回14公里。
唐克：48门票。
第五天：宿郎木寺
郎木寺三宝：肉身塔，仙女洞，天葬台（不建议去）
去 天葬台 必须经甘肃寺庙，门票20元/人。
去 纳摩大峡谷 必经四川寺庙，门票15元/人。峡谷很漂亮，可以一直走到尽头的草原，大概2小时。原路进，原路出。但注意安全，随身止血贴，万花油。
仙女洞在大峡谷，刚进谷就可看到。肉身塔在四川寺庙里，值得去看看的。
第六天：回程
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郎木寺 |
每天早上6:30和7:20各一班，中午12:00一班.汽车在合作汽车南站到站. |
3小时 |
33 |
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合作 |
兰州 |
5：50-16：04 全天间隔35分钟发车 |
5小时 |
49/60 |
注：从郎木寺到合作后，打车2元/人到汽车北站，转乘到兰州的班车。
兰州拉面：
城关区大众巷马子禄牛肉面 营业到15:00
北滨河路吾穆勒牛肉面 营业到14:30
如果时间紧迫，建议从汽车站直接打车到拉面店。
北滨河路吾穆勒牛肉面，当天我去到已是14:15，就已经停止营业了。
城关区大众巷马子禄牛肉面，走出巷口就是黄河风情线，可以去黄河第一桥看看。
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