1.包：
①大小适中的双肩包(SAFROTTO双肩/斜挎两用包)；
②随身小包/腰包；
③拉杆箱；
★从上海出发时所有物品装拉杆箱或旅行袋。进入雨崩村,上笑农/冰湖时，需要精简行李，一部分寄存在客栈，带上在雨崩的必须品徒步进入，因此双肩背包需要能装下这期间的必备行李和随身携带的数码用品（DC/DV），背负系统设计要好。

2.衣物
衣服：
①冲锋衣/运动外套：飞来寺的早晨很冷，让我想起上海的初冬，保暖的衣服在此地十分有用。
②短袖快干T恤/棉质T恤3件；长袖棉质T恤/休闲衬衫3件；
③快干长裤、牛仔裤、休闲裤各一条（普通厚度）；
④睡衣1套（件）；
⑤换洗内衣裤若干；
鞋子：
⑥中帮Gore-Tex登山鞋1双：
⑦凉鞋/凉拖1双；
★驴行雨崩徒步路况复杂，上坡下坡坡度大，路面崎岖不平，鞋子的抓地性、透气性要好，中帮鞋能很好地保护脚踝；8月正值雨季，有些路段非常泥泞，鞋子的防水性能必须考虑在内。
其他：
⑧较厚的棉质运动袜4-5双；
⑨鸭舌帽（宽沿帽,能够做到防晒、防雨、防护又透气会更舒服）；
⑩太阳眼镜；
⑾多用途运动头巾（还可以用作围脖和擦汗用）；

3、工具（按重要程度由高至低排序）
①出行计划与注意事项：
★自助游的话，事先认真做好功课是很有必要的，向导能够确保你的行程顺利，一份详细的计划可以让向导更清楚地了解你的意愿，也能让你更加胸有成竹。
②地图
③手电：在雨崩许多客栈夜里没有灯
④登山杖；
⑤手机（这个在雨崩村发挥不了作用，因为没有信号，够专业的话就配上对讲机。假如不是很大的团队驴行，倒也完全不必要如此。）
⑥水壶
⑦瑞士军刀（工具刀）
⑧吹风机（在雨崩时发挥不了作用）
⑨指南针
★我没有专业的登山杖，所以当时是找了称手的木棒替代，这第三条腿在我们穿越无数又滑又烂的稀泥山路时帮了大忙！找不到木棒的时候心很不定，因为山路实在难走，稍不留神就会滑倒，同时，长时间小心翼翼，体力消耗会很大，登山杖能够很好的抓地，让我们更加安全地同时帮助我们节省体力。 4、洗漱包和洗漱用品： 
毛巾、香皂、牙刷、牙膏、小杯子、梳子、镜子、洗面奶、洗头膏、护发素、沐浴露等；
 
5.药品：
黄连素（腹痛腹泻，个人认为这个比较有效）；
头孢（广普抗菌）； 
百服宁(控制高原反应引起的头痛)；
红景天（缓解高原反应，比较有效）；
云南白药（用于止血）；消毒酒精棉；创可贴；
风油精；蚊不叮；邦迪止痒露；晕车药；止疼药。
★在雨崩穿越原始森林时，我被蚂蟥叮到。蚂蟥会分泌一种抗凝血的物质，从而让它轻松地吸取你身上的血液。我发现自己被叮到时，蚂蟥早已吃饱，跑掉了，可是伤口还是不停出血，回到驻地，云南白药派上了用场。真的没有带问题也不大，问当地人要些白酒进行消毒。
 
6.食品：（可以在昆明或其他景区驻地购买）
巧克力，各种糖类，牛肉干，（压缩）饼干，口香糖，榨菜（其他酱菜），饮料，袋泡茶或咖啡等，……
 
7.证件、现金、银行卡（这些都要随身保管，因此最好有个小包/腰包）
 
8.其他： 
①：防晒霜SFP-30（高原紫外线较强）、润肤露（高原气候相对干燥）、其他如润唇膏、卸妆油之类的护肤品根据个人情况准备；
②：洗衣皂、晾衣绳、长尾夹和晾衣夹、分装干净衣物和脏衣服的袋子；
③：笔记本、笔、湿巾、餐巾纸、卫生纸（雨崩那里条件比较差）；
④：一次性雨披；
⑤：环保购物袋及备用塑料袋、保鲜袋、一次性食品手套；