3．28 早上从丽江乘车去虎跳峡镇，在桥头下车

开始徒步

视进度，可以入住half way或者张老师家

3．29 徒步直到山白脸，完成徒步，乘车去中甸

当晚住在中甸县城

3．30 中甸――德钦（6，7个小时）

早起去松赞林寺，然后乘车去往德钦

经过依拉草原，到达奔子栏，午餐

经过金沙江月亮湾，到达海拔4292M的白马雪山垭口，经过迎宾台十三白塔，到达德钦县城；继续打车前行20分钟，到达飞来寺

当晚住飞来寺，可以选择住火塘聊吧即原梅里客栈。晚饭推荐梅里往事。

梅里山庄：13988740590  13988717636
梅里客栈: 13988755717

3．31 飞来寺－明永村――明永冰川――西当温泉――雨崩村

飞来寺－明永村，包车（约120元）半个小时，爬山三个小时，看到冰川，原路下山一个小时，之后一个小时车程到西当温泉，在温泉午餐，约14：30开始徒步雨崩，上升3小时，到达垭口（建议骑马135元，12km，海拔上升1300m，沿途风景一般），下山1小时，到达上雨崩（下山6km）。

当晚住在上雨崩村

4．1 上雨崩――笑农大本营――冰湖

从住宿地出发，经过一片森林中的草甸，过了雨崩河就开始上山，进入高海拔原原始森林，两到三个小时左右就可以到达海拔3600米的笑农大本营。在牛棚里休整后，向海拔3900米的冰湖进发。如果运气好的话，当地人在那里放牧的话，可以要一点新鲜的牦牛奶喝。
大概下午三点左右回，于下午6点左右可以回村住宿。

当晚住在下雨崩村

4．2 下雨崩――徒步来回神瀑，约三小时

早起后，从住宿地出发下山到雨崩下村，再沿着小河一直向上可以到达神瀑，约两个小时左右这样。这里是藏民沐浴净化心灵的圣地。建议在那里能转神瀑几次，用那冰凉的神瀑水洗涤自己的灵魂。
感悟了神瀑的力量后，原路返回雨雨崩下村，午饭后经原始森林返回西当温温泉坐车回到德钦县城住宿洗澡。
当晚住在德钦或者飞来寺。如果住在飞来寺，可打车前往德钦，回头的士。

4．3 从德钦乘汽车回到中甸（8：00～9：30，半个小时一班，最后还有一班12点），转车到丽江。回程经过拉市海。

当晚入住丽江古城。

4．4 丽江飞机19：00往昆明