今年5月底我和好友终于实现了坐着火车去西藏的梦想。每每混迹在城市的拥堵与喧嚣之中时，我的心，我的意识就会不自觉的回到拉萨，回到那一方净土，回到那云卷云舒，神山圣湖的西藏。此行，幸福在路上。由于平时时间忙，这篇游记陆陆续续写了将近4,5个月才完成，中途几次想要放弃，但是一想到会有更多的人看到西藏的大美，西藏的神奇，我就坚持了下来。最开始这篇游记我发表在**上，现在转帖到这里，希望更多的人可以痴醉在西藏的大山大水，并给更多的朋友提供一些有价值的信息。
 

上边的链接可以看到详细的记录和海量美图。本来打算把美图也贴到这里，但是上传在整理实在是耗费时间，所以还请感兴趣的朋友见谅，去上边的链接看吧。
下面是我们行程的简单介绍和总结。希望对大家有用。





5月20与四哥简单沟通后，我们便果断的决定往西，线路很宏伟，从北京到西藏，西藏到青海，青海到兰州，兰州到嘉峪关，嘉峪关到张掖，张掖到宁夏。预计时间20多天。5月22日碰了一面，简单的策划一下，23号就出票。北京至西藏的T27的票很紧张，四哥托人买的票。25号傍晚时分，我们便踏上了充满期待的西行之旅啦。
出发前，我只是详细的做了宁夏的自由行功课，如何交通，如何住宿等等，至于西藏和青海还有兰州都是打算到了当地再说，实在不行就报团。按照我们的计划是西藏玩6-7天，青海3-4天，兰州1天，嘉峪关敦煌2-3，宁夏3-4天，加上路上的时间，就是20多天，刚好。结果，一路走下来发现，如果这些地方都玩下来，没有一个月是不可能玩好的。
T27要将近44个小时到达拉萨，好漫长的时间啊，不过还好一路上风光无限，沙漠，戈壁，雪山，圣湖，黄河，丘陵，草原，遍地牛羊，还有或零星或成片的牦牛，藏羚羊等。经过的城市包括中卫，兰州，西宁，格尔木，那曲等等。壮美的西部风光缓解了我们长途坐车的疲劳和烦闷。从放眼皆是人和车的北京到沿途渺无人烟的广阔天地，那种荒凉壮美的感觉不断加强。26日下午，火车行驶至青海省范围，随后广袤无垠的蓝色青海湖映入眼帘，好大呀，火车行驶好半天她才消失在视野里。远远的望去青海湖就像一道长长的厚重的墙而不是水，因为望不到边际，只见眼界尽头，水天一色甚是壮观。7点多火车跨越天峻大草原，遍地牛羊，天地广阔，雪山就在青草之上。此时的海拔已经2千以上啦。27日凌晨到达格尔木，至此正式进入西藏区域啦，火车上也开始供氧，我们也随之有了胸闷气短的感觉。最明显的就是从下铺到中上铺有些吃力了。凌晨4点多，高反的感觉更加明显，已经不能成眠，索性到下铺坐着，这样会感觉舒服些。有些人高反很严重，比如四哥同学，喝水都吐，吸氧的效果也甚微。好在同车厢的大哥和叔叔阿姨都很照顾我们，让人们感到出门靠朋友的话很对。这时候应该已经到达可可西里啦，藏地密码里的情节盘旋在脑海，神秘的可可西里。。往窗外望去，火车竟然行驶在雪山冻土之上，好激动啊。不远处的公路之上，偶尔有一两辆缓慢行驶的汽车，还有一些停在路边，打着双闪，估计是天黑路险，安全第一吧。起身看一下海拔显示仪，已经4586米了，星星好近啊，除了车灯，外面没有一丝光亮，估计与内地时差2个小时，因为这个时候，北京已经天亮了。
有了高反之后，车厢内安静了很多，吃早点的，走动的，说话的都少了，除了难受，就剩期待了。大家都期盼着赶紧到达心中的拉萨。终于，27日下午4点，火车正点达到我们的目的地－－拉萨，除了激动还有些许高反。

火车上的最后一天，准确的说，过了格尔木之后，高反开始啦，胸闷气短，严重的开始呕吐，心脏不舒服等等。列车员备有氧气管，感到不舒服可以索要，我没有用，而且个人感觉没什么作用。但是分体质吧。

列车准点达到拉萨。拉萨站很多官兵，出站后不允许你停留，所以我们匆匆照了一下便离开了。回程也是，只能绕着边边走，而且，登车前的安检处会严格检查，在拉萨买的氧气是不允许带上车的

四哥的同学，简称W吧，把我们热烈欢迎了一下，吃了正宗的陕西小吃（四哥和她同学陕西人）。好吃啊。我虽有高反，但是不是很重，可以吃喝只是速度要慢，否则就会有上不来气的感觉。四哥比在火车上好了一点，见了家乡菜也有了些胃口。这天晚上本来W是打算打我们去八角街逛逛的，不过幸亏由于四哥身体难受没有成行，要不然就会遇到那边的自焚事件啦。不过其实来了拉萨才知道，这里真的是很安全的，虽说不是10步一岗，也是百米一个警察亭，另外还不乏BY之类的。我从火车站到W家的路上感受最多的就是拉萨的警察岗真多啊，对于从内地来的我来说，这也算是一大特色景观。再说说我对拉萨的印象吧，我和四哥的同感就是，眼中的拉萨和我们想象中的不一样。其实心中的拉萨就是一朵圣洁的藏传莲花，它已经不能被具体化成简单的建筑物来表达清楚啦。我们眼中的拉萨，街道干净整洁，空气清新，天空湛蓝，四周环山，藏族儿女身着民族服饰，手摇转经筒，经典的藏式建筑。。。这些都使得拉萨既有山区小城的宁静平和又有藏传佛教圣地的神圣和神秘。

拉萨市内很舒适又不贵的人力车。短途6元-10元。


高反使我们简单的洗漱之后就早早上床啦，但是奇怪的是我们睡不着，然后聊天到夜里2点多，再然后聊到不自知的睡着了。后来才知道躺下睡不着也是高反的症状之一。拉萨的夜晚来得很迟，晚上9点多外面还是亮的，实践证明这边一般入睡的时间都要在午夜之后。天亮大概在6点左右。而内地4点就差不多天亮了。
28号我们一直睡到快中午。W同学打电话过来要接我们去军营，因为他实在不方便请假出来。我经过一晚上的休养生息高反基本全没有了，四哥还是有些。我们还是没有计划接下来怎么玩转西藏，明天再说吧。话说回来，处于保密原则，我只能总结一下那天的军营的生活吧：兵哥哥可爱阳光，真诚质朴，而他们的生活真的很艰苦很艰苦，他们真的是最可爱的人，比其他城市的军人更值得人尊敬。

有机会做一下城市的公交车，会感受到不一样的风景，那是当地的文化民俗的最好体现。现在我出去旅游都是尽量乘坐公共交通工具，安全放心，还很快乐。藏族司机会跟乘客开玩笑，有一次，我们游玩回来的时候，乘坐公交车，司机心情很好，放开音乐，随曲而唱，high的时候竟然手离方向盘,手舞足蹈，而且，乘客下车了，他还舍不得关门开车，继续跟人家聊，这样的情景真的只能发生在悠闲的拉萨。内地司机每天堵车堵得什么心情都没有，更别说唱歌了。

5月29日八廓街-大昭寺-拉萨市内
到了今天，高反症状已经全没有了，轻松自然。早上梳洗完毕开始打电话联系旅行社，得到的报价差不多。后来决定嘴动不如行动，直接去街上找旅行社吧。看了地图上一些旅行社的地址都是在北京路，所以奔着北京路出发了。后来才知道之所以叫北京路是因为北京援建的。
坐上公交车，票价一元，司机师傅和车上的年轻人很和善，耐心的告诉我们怎么坐车。不过有些藏民可能由于比较黑的缘故，看起来还是挺让我们害怕的。言归正传，坐在车上欣赏沿途风景，新鲜开心。20分钟左右，我们在八廓街下车。先拍张照吧，结果被民警检查了照片，还勒令删掉一些有警察叔叔身影的照片，入乡随俗吧。
PS：市内的公交车最好提前记住要做几站或者相关到站标志建筑，要不然藏文的公交报站肯定会带来困扰。
沿北京路走去，先后进了几个旅行社，咨询员都是很耐心的给你推荐线路，所以2家旅行社下来我们基本上有了大概的思路。我们还根据咨询员的建议，先去布宫约了门票，因为6月1日就涨到200元了。由于是淡季，我们很幸运的约到了门票，就等明天亲眼参观啦，很激动。
PS:参观布宫一定要提前一天去预约，拿身份证，不能当天参观当天约，没有预约也不能参观。
之后我们选择了门面大和服务专业的邮政国际旅行社参了团，事实证明我们的选择没有错。我们有足够的时间可以把西藏玩得很好，而且既然来了这里就要玩充分，玩开心。我们需要纯玩的精品自由团。根据我们的要求，咨询员推荐了我们，4天林芝，4天珠峰。越野车，纯玩，4人小团，包吃住，门票，有保险，中途可以和师傅要求停车拍照，很是符合我们的要求。2人8天一共6900元。其实对宗教寺庙感兴趣的话，还有一条山南线路可以选择，包括雍布拉康，桑耶寺等。当然，如果时间在允许的话，可以选择阿里地区，或者尼泊尔线路。但是我们对寺庙宗教不太感兴趣，所以只选择风景线路。阿里地区时间较长留给下次吧。
最终我们确定的具体线路如下：
林芝线：
5月31日：拉萨－－米拉山口－－巴松错－－林芝 宿林芝八一镇
6月1日: 林芝－－排龙江－－通麦天险－－古乡湖－－波密－－然乌湖，宿波密
6月2日：然乌湖－－米堆冰川－－鲁朗林海－－南迦巴瓦峰－－八一 宿八一
6月3日：雅鲁藏布大峡谷－－索松村－－南迦巴瓦峰 宿索松村藏民家 （此天行程是临时加的，另付司机师傅1100元）
6月4日：南伊沟－－巨柏园－－拉萨
珠峰线：
6月5日：拉萨－－羊卓雍湖－－江孜古堡－－日喀则宿日喀则
6月6日：日喀则－－珠峰 宿珠峰大本营
6月7日：珠峰－－日喀则 宿日喀则
6月8日：日喀则－－扎什伦布寺－－拉萨
实践证明，西藏的美景在路上。当然，时间也大都在路上。每天动辄5-6个小时的车程，有时候甚者是8个多小时。幸亏有不断变化的沿途风景冲淡身体上的疲倦。那风景美得你都不舍得眨眼睛，更别说睡觉了。
行程确定了，我们也放心了， 坐个人力车，悠哉开心的往八廓街出发了。
八廓街安检很严，武警民警齐上阵。大昭寺就在八廓街上，很多虔诚的藏民在那里顶礼膜拜。85元的门票，顺便说一下，西藏的景点基本用不到学生证。由于对宗教没有太多的兴趣，所以只是真诚地参观行礼。


参观完大昭寺，开始逛八廓街，这真的是很开心很开心一次shopping经历,以至于我们第二天又“卷土重来”，买了好多好多小东东，而且杀价杀的特别开心特别过瘾，到后来，我们已经到了不管老板要价多贵的东西，只要超过10元我们就不买。就这样，我们还是做成了很多笔交易。哈哈哈，成就感很高啊。藏民老板还是很诚实善良的。
回到住处，9天多了，天还是亮着的。
我喜欢拉萨。

布达拉宫，好美，好壮观！
5月30日-布达拉宫-八廓街
我们约到的是下午参观布宫，太阳好晒啊，紫外线强烈。全副武装！
PS:参观布宫一定要提前一天去预约，拿身份证，不能当天参观当天约，没有预约也不能参观。而且预约不用交费，售票处是在布宫的半山腰上。如果进入大殿就凭预约卡买票，如果不进入大殿就不用花钱。但是哪个来到拉萨的人不想进入这个神圣的殿堂呢！
布达拉宫（英文译音：thePotalaPalace）俗称“第二普陀山”，屹立在西藏首府拉萨市区西北的红山上，是一座规模宏大的宫堡式建筑群。在当地信仰藏传佛教的人民心中，这坐小山犹如观音菩萨居住的普陀山，因而用藏语称此为布达拉（普陀之意）。最初是松赞干布为迎娶文成公主而兴建的，17世纪重建后，布达拉宫成为历代**的冬宫居所，也是西藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。布达拉宫中还收藏了无数的珍宝，堪称是一座艺术的殿堂。1961年，布达拉宫被中华人民共和国国务院公布为第一批全国重点文物保护单位之一。1994年，布达拉宫被列为世界文化遗产。
布达拉宫整体为石木结构宫殿外墙厚达2～5米，基础直接埋入岩层。墙身全部用花岗岩砌筑，高达数十米，每隔一段距离，中间灌注铁汁，进行加固，提高了墙体抗震能力，坚固稳定。
白宫横贯两翼，为**生活起居地，有各种殿堂长廊，摆设精美，布置华丽，墙上绘有与佛教有关的绘画，多出名家之手。红宫居中，供奉佛像，松赞干布像，文成公主和尼泊尔尺尊公主像数千尊，以及历代[url=]**[/url]灵塔，黄金珍宝嵌间，配以彩色壁画，辉煌金碧。其中，五世**的灵塔，座落在灵塔殿中。塔高14.85米，是宫中最高的灵塔，塔身用[url=]黄金[/url]包裹，并嵌满各种珠宝玉石，建造中耗费黄金11万两。其它几座灵塔虽不如**灵塔高大，其外表的装饰同样使用大量黄金和[url=]珠宝[/url]，可谓价值连城。一世至四世**的灵塔分别安放在日喀则的扎什伦布寺和拉萨的哲蚌寺，除六世**外，五世至十三世**等八位的灵塔则全部安放在布达拉宫的红宫里。

从街上看布宫，感觉很一般，但是当我踏过门槛，抬头仰望时，布达拉宫真的真的好壮观，好美！红白相间的雄伟建筑矗立在那里，让你不由得感叹：人类真伟大，能够创造奇迹。心灵像是受到了撞击，神圣2字浮现我的脑海。我想跳一下来表达一下激动不已心情。

攀登，虽然艰难，但是不觉得累！
由于不是跟团，所以我们蹭导游。呵呵，惭愧。我们听到布宫的白色墙面是用朝圣者捐赠的牛奶泼洒而成的，很是惊讶，并不由得把鼻子凑上去闻闻，呵呵，心旷神怡啊。
布宫的参观给我留下的回忆是雄伟壮观！震撼心灵！身心在西藏的那段时间都是那样的轻松脱尘，一如西藏的天空。
先参观白宫，之后是红宫。白宫里，我最震撼的是灵塔，真金白银金刚钻石珠宝，都是上千斤，真心的令人瞠目结舌，叹为观止！红宫给我留下的印象只是达赖的起居活动场所。
其实，不好意思地说，我真的是有些走马观花的意思，主要是觉得眼睛耳朵不够用，脑子也被眼睛看到的震撼场景填满了，记住的东西却不多了。所以，人家都说旅游一定先用脑子，眼睛和心去欣赏，然后再是相机拍下。我想这样，但是人多啊，不容你慢慢品，慢慢看。
2个多小时的参观结束了，好累啊。本来打算早早回去休息，结果吃完饭补充了体力之后，决定再去八廓街shopping.买的是心情，买的是快乐。

人间仙境节巴村
5月31日：米拉山口-松赞干布出生地-中流砥柱-巴松错-节巴村
按照之前定好的路线，31号一早，司机杨师傅按时来接我们出发，同行的是深圳过来的一对情侣。一路上说说笑笑，相机咔咔响个不停。杨师傅说等回来让你拍你都不拍了，呵呵，但是一切都好美呀，我不想停下来。

PS：西藏旅游沿途厕所费用也是不小的，基本上一个人一元钱。都说喝水可以缓解高反，所以这个钱要准备好。不过好在收费的厕所卫生还是相对干净的。

西藏的美在路上，一如幸福在路上。西藏，眼睛的天堂，身体的地狱。来了西藏，你才知道天大地大，幅员辽阔。来了西藏，你才知道，为什么人们说这是个充满神奇的地方，来了西藏，你才知道为什么人们说这是个充满神秘又给你惊喜的地方。来了西藏，我才相信，很多照片很多景色就是真实存在的，是拍出来的。西藏，就是那样的独特，此生无悔来到西藏，我不停的对自己说，我真的不后悔来到西藏，我真的庆幸自己能来到西藏。神山圣湖沙漠戈壁秀丽壮观。
拉萨到林芝大概要7-8个小时，加上我们中间休息，限速等时间，去巴松错，我们到达林芝八一镇的时候已经晚上9点多了。八一镇的住宿是此行住宿条件最好的，波密很差，索松村很特别很有纪念意义。
PS：林芝路上限速很严格，如果超速很可能被罚，不光是罚钱，还要罚等。一般过一段路就会有检查岗，登记时间和人数，然后告诉你需要在什么时间到达下一个检查站。如果你提前到达了，就会被扣留，罚你半个小时或者更长的时间不许走。有经验的司机都是会在风景美丽的地方停下来等时间，一是满足游人的需求，二是自己也休息休息。然后，看时间差不多了再继续出发。我们从林芝回拉萨的路上就提前一分钟到了检查站，结果被罚在路边等了半个小时才被放行。所以真真的，别超速，别提前。
今天最难忘的就是米拉山口有缘再遇火车上的叔叔阿姨，巴松错途中的水电站和美如仙境的索松村了。那个好似神仙居住的地方，美的让你不想呼吸，不想眨眼，白雪覆盖的青山，宁谧宽阔的圣湖，整齐祥和的小村庄，我醉了。

巴松错景区的导游。实践证明，跟他们搞好关系就会有额外的照顾的，比如，那个犹如神仙居住的节巴村，就是这个导游特别照顾才带我们去的。要不然，真的真的错过这个世外桃源了。这个图片是他正在给我们唱藏歌。

儿童节：色季拉山口-通麦天险-米堆冰川（波密）-然乌湖
跟这种团除了行动自由之外，还有一个好处就是时间宽裕，不用起早。一般师傅都是早上9点左右才出发。所以前一天的疲惫经过一夜的调整后基本上就消失了。
6月初林芝已经进入雨季，地势低处小雨淅沥沥，海拔4720米的色季拉山口的大雪漫天飞舞，明明前一刻是雨打车窗，下一秒就阳光普照，甚至是阳光照着，雨却不停。一边日出一边雨。海拔高的时候又是鹅毛大雪纷纷下。真的是一天有四季，十里不同天。分不清是云是雾，眼前总有白色的气体在浮动，似乎伸手就可以触摸到。随着车子越行越高，那些云气就在脚下，真个是：云深不知处。也是因为雨季我们得以几次看到彩虹，也是因为雨季我们无缘南迦巴瓦峰的真容，也是由于雨季我们明白了通麦为何称之天险。充满田园气息的鲁朗在烟雨的笼罩下更加诗情画意，江南风情。冰川下涌动着一种幽兰色的荧光，寒气逼人。冰川下的流水，鹅卵石又增加了我们的旅途乐趣。我还背回了很多漂亮的冰川石头。静谧的然乌湖宛若处子，净，静！鲁朗石锅鸡味道鲜美，菌类很多，手掌参很好吃。滋补啊。


林芝途中遇到了很多背包客和骑行者，自驾者，年轻人居多，也不乏白发老人，很佩服他们的勇气和乐观的心态。
这一路泥石流，滑坡，全都遇到了
明天就回拉萨了，很纠结没机会看到雅鲁藏布大峡谷和南迦巴瓦峰了，所以我们不停地游说同车的情侣，无奈他们不想去。后来我们继续苦苦寻找，终于，一对内蒙来的父女和我们达成了共识。很开心可以不留遗憾了。这才有了我们终身难忘的美丽的索松村回忆。大峡谷确实没什么好看的，门票还超贵，不过奔着名气也还值得一花钱的

6月3日，我们跟师傅商量后，临时加一天大峡谷（师傅加送南伊沟）的行程，晚上住在藏民家。这一次决定又加深了我们对西藏的迷恋和深深的向往。
早上林芝出发去大峡谷。

6月3日 雅鲁藏布大峡谷-派镇索松村-南迦巴瓦峰-青稞酥油藏民家
整个林芝行程中，世外桃源般的节巴村，险象环生的通麦天险，风雨过后的美丽彩虹，无一不给我们留下了难以磨灭的回忆，此外，我们最印象深刻的还有雅鲁藏布江边派镇索松村里住藏家，近距离接触南迦巴瓦峰的经历。那片油菜花盛开的地方，眼见日照金山，何等激动人心啊。虽然无缘主峰真容，但是有了那份期待和期盼的心情就足够了，毕竟人生也因为缺憾而更加真实。
PS：南迦巴瓦峰是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位，但它前面的14座高山全是海拔8000米以上山峰，因此南迦巴瓦是7000米级山峰中的最高峰。它还有另一个名字“木卓巴尔山”，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏浯中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛＇，还有一为“天山掉下来的石头”。南迦巴瓦峰被评为中国最美十大名山之首。

我们这次加出来的行程都有赖于司机杨师傅，人好技术好。晚上住在藏民家也是他安排的，要是没有他估计我们根本无缘经历这次美丽。感谢他。
经过杨师傅的联系，我们参观完大峡谷之后，就驱车前往索松村。藏家美女拉珍自己有个咖啡馆在大峡谷景区，然后她家就是我们今晚的落脚点。
藏家主人热情好客，青稞酒酥油茶藏式小点心，青稞饼藏香猪肉，藏民家虽然是很普通的人家，但在我看来也是富丽堂皇。主人在客人告别时还会献上洁白的哈达。扎西德勒！有机会我还想去那里！

6月4日 索松村-南伊沟-拉萨
今天是从拉珍家返回拉萨的日子。无限留恋也只能挥手告别。心中默念，南迦巴瓦等我，我还会再来。
今天的行程比较赶，因为还有一个景点南伊沟。要去南伊沟必须从派镇索松村回到林芝，然后再从林芝到南伊沟。它和大峡谷正好两个不同方向。游玩之后还要再回到林芝，然后林芝到拉萨。所以总体行程比较绕。再加上沿途限速，我们到达拉萨的时候已经夜里11点多了。要不然真的想请司机师傅好好吃一顿，一路上他应该辛苦。哎，其实我们3号那天没有想好要住在藏民家里，要不然完全可以这样安排：林芝－－南伊沟－－大峡谷－－拉珍家，然后第二天直接从拉珍家－－林芝－－拉萨。其实，如果我们事先做足功课，知道南伊沟那样一片风景，就完全可以放弃这个景区了。
秋季的南伊沟应该更加美丽，我们去的时候是雨季，正赶上雨天，很冷，游客也很少，所以它给我们的感觉很一般，更对不起那昂贵的门票。
由于连夜雨，我们早上离开拉珍家就遇到了洪水冲毁路基，铲车正在清除路障。不过我们的杨师傅，技艺高超迎难而上，加上4驱的丰田4500LANDCRUISER，我们冲了出来

6月5日 拉萨-羊湖-扎什伦布寺（日喀则）
虽然昨夜11点多才回到拉萨，但是我们今天仍要马不停蹄的开往下一站珠峰！铁打的营盘流水的兵，除了我和四哥，司机师傅，同行伴侣都换了人。但是有缘结识就是朋友，所以一路上我们还是一如既往的融洽。
去珠峰需要办理边防证，旅行社负责，但是一般要耽搁半天时间等。
5日我们拿到边防证从拉萨出发的时候已经快中午了。同行的两位成功男士大哥很照顾我们。
去往珠峰路上的风景和林芝截然不同。林芝就是江南美女，珠峰则是豪迈大气的北方汉子。
林芝路上你感受到的是烟雨青山，绿水森林，世外桃源般的静谧。
珠峰路上你感受到的是有如大漠的荒凉，黄土戈壁，是壮美，又有凄凉的味道。
不到西藏，你就不了解祖国为什么叫地大物博，幅员辽阔！
第一站，羊卓雍错！
以下几张是令人醉美，摄人心魄的羊湖


6月6-7-8 日喀则-老定日-珠峰大本营-拉萨
苍凉，壮美，广袤，到了这里才真正感受到祖国的服员辽阔。我们曾经一度感觉到要上天了。公路消失在天尽头，再往前就可登天啦。我为自己词汇缺乏无法表达出那种壮美而汗颜。看图片吧。

住在帐篷里只要不是特别挑剔的人，都是可以接受的，因为来珠峰不就是为的这份与众不同刻骨铭心吗？要图舒坦在家不是更好吗？前半夜会有炉火，不冷，藏家主人也会准备足够御寒的棉被毛毯给你保暖，所以其实大衣和睡袋根本没什么必要。但是我们花钱租了，所以还是把它穿身上吧，结果就是直冒汗。氧气的话，我们买了，但是根本没有用到。
太贪睡了，没有看到完整的日照金山，但是还是很漂亮的。早晨很凉。

其实6月份这个季节有太阳的时候大本营不是很冷，但是风很大，一旦阴天或者长时间待在户外或者等待日出的话，防寒还是必要的。我们出发前租的羽绒大衣其实没什么用，但是为了不浪费心理安慰还是穿上了。里面的汗哗哗的。。由于风大以及紫外线强烈，面部保护还是很必要的。

西藏第一圣湖，纳木错.我们这一天的纳木错是跟的大团，可能是前面的那些日子自由自在惯了，所以很不适应这个被导游牵着走的感觉，很不好，经验告诉我们真的旅游不能报大团。一天的行程3-4个购物点！！这种心情严重影响了我们欣赏这个圣湖的心情，再加上审美疲劳，所以当时没有感觉出圣湖的美来，不过现在翻看照片，真的好美啊！后悔当时没有好好欣赏！从纳木错回城之后，我们看了藏戏，藏戏很好看很好看，要看哦！

6月10日-11日 拉萨至西宁-12-14日 鸟岛-丹葛尔古城-赞普林卡-坎布拉-互助-塔尔寺
离开西藏之前，我们就联系好了西宁的旅行社，负责接车住宿，景点旅游。本来想包车自由行来着，但是实在是在西藏玩累了，没有精力操心倒腾了所以干脆跟团吧。其实我们当时因为玩了很多天，宛若天堂的西藏风光，和旅途的劳累，已经使我们身心疲惫，以至于都想放弃青海了，但是又想到来一次不容易，不一定什么时候才会再来，而且青海是归途必经的地方，还是不放弃吧。兰州也是这样的想法。不过事实证明，我们没有放弃是对的。要不然怎么欣赏到青海湖的美丽，成千上万的牛群羊群，看到坎布拉的丹霞地貌呢，更不会吃到人间美味－－绝对正宗的西北拉面啦！那拉面，是我们永恒的怀念！好吃啊！口水下来啦，�！
由于时间和精力有限，我们还是放弃了从兰州取道嘉峪关，途径张掖看七彩丹霞，然后到宁夏买枸杞，沙坡头玩沙，之后再回京的计划。遗憾啊，不过这是个顺线路，可以下次一起在实践啦。
写了前面的游记，有些疲惫了，所以直接把青海的图片一锅出了，有些乱，请见谅。
我们住在穆斯林大厦（三星，210/晚），自助早餐很丰盛，味道可以。离西宁西火车站远，离老火车站很近，还有马步芳公馆和大清真寺数步之遥。虽然有地理位置优势，但是我们还是没有去成这两个地方。
我们在西宁的第一天，下榻宾馆，休息，还去了一趟商品大集！呵呵，失望啊。
第二天丹葛尔古城，赞普林卡，青海湖鸟岛（只有鸟岛最漂亮，青海湖很大很大，车行2-3个小时还在沿着她的湖边跑，鸟岛是青海湖最边上的一个景区，值得一去，沿途青海湖的风光尽收眼底。赞普林卡也已经有些商业化啦，但是镇寺之宝是一颗舍利子，我记得供奉有松赞干布和文成公主；个人感觉不去此处不会有遗憾的，还有丹葛尔古城，简直更是。。浪费时间，还没有兴城好看呢，但是跟团就是这样，得配合导游。）
第三天坎布拉国家公园，还可以，只能说还可以，因为没有去贵德，所以无法比较。最有印象的是当地老人买的烤土豆和自制的牦牛酸奶，土豆那叫一个好吃，一元一个。酸奶那叫一个酸，5元一碗，加上砂糖也只能强忍吃几口。但是味道还是很正宗的。
第四天塔尔寺，互助土家风情园。塔尔寺还是值得一去的！不过我们去的时候很多地方在修缮不能参观。　酥油花、堆绣、壁画被称为塔尔寺的艺术“三绝”。据导游介绍酥油花的制作很感人。那个大瓦金顶，还有磕长头的人给我留下的印象最深刻。磕长头的人很多都是要磕上几个月，根据体力，年轻的磕的快些，他们身下的地面都是油亮油亮的。出于尊敬，我没有拍照。
第五天火车去兰州

赞普林卡（建议时间紧就可以不去，还有丹葛尔古城，真的没什么特色）