Day1 拉萨→米拉山口→尼洋河风光→中流砥柱→柏树王园林→色季拉山口→鲁朗
Day2 鲁朗林海→苯日神山→卡定沟天佛瀑布→巴松措→拉萨

[住宿建议]鲁朗镇有多家家庭旅馆，价格一般50元左右一人，可自由选择，推荐“鲁朗平措家庭旅馆”，据说是陈坤曾经住过的地方。

[餐饮建议]到林芝旅游，鲁朗石锅鸡不可错过。鲁朗镇上大部分餐厅均能提供正宗石锅鸡。一般一锅在250元左右。

第一天：拉萨→米拉山口→尼洋河风光→中流砥柱→柏树王园林→色季拉山口→鲁朗

拉萨出发，沿着318国道一路向西。翻过海拔5013米的米拉山口就进入林芝境内。

米拉山口既是米拉山的山口，地处拉萨墨竹工卡县和林芝工布江达县之间的分界线上，它不仅是拉萨和林芝的分界线，更是林芝地区海洋性气候与拉萨内陆性气候的自然分界。米拉山口以西，气候干燥寒冷，以东则是温暖湿润植被丰富。

米拉山因其高大雄奇而成为此地藏民心目中的神山，米拉山口常年积雪，川藏南线经过此处，地上飘撒着许多祭山的经幡和印有经文的龙达，山口的最高处，矗立着一座标有“雪域之舟”的耗牛石雕像。一般走川藏线进藏的游人都会在此停留休憩拍照。

翻过米拉山口，映入眼帘的是西藏第二大草原“邦杰塘草原”。邦杰塘草原位于318国道附近，距离工布江达县城100公里。在藏语中，“塘”即是平坦宽阔的坝子，邦杰塘草原就是这样一处水草丰美的大草坝。 草场面积约15平方公里，蓝天、白云、绿草、远山浑然一体，让人心旷神怡，浮想联翩。

沿着318国道前行，伴随在路边蜿蜒前行的尼洋河，车子很快就驶入了尼洋河谷。

尼洋河是雅鲁藏布江的一条支流，藏语中称之为：尼洋曲。尼洋河之美，在于水色。河水清澈碧绿，仿如翠玉。河水顺流而下，气势雄浑，撞击河岸，溅起如雪的浪花。两岸是清翠的森林和起伏的草场，草场上散落着几户藏寨，牛羊在草地上悠闲的游荡，一派和谐的田园风光。传说中尼洋河是神山悲伤的眼泪。

河中矗立一块别墅大小的巨石，好似一块巨大的四方形印章。河水奔流至此，撞击起洁白的浪花。相传这块巨石是工布地区的守护神工尊德姆修炼时的座椅。游人至此无不驻足流连，感慨大自然的伟大。

沿着318国道前行，八一镇午餐之后，继续前进就来到柏树王园林。

柏树王园林位于林芝县巴结乡，这是一片较为完整的古老柏树林，总体年龄在2000－2500年间。其中最大的一棵高达50米，树围有18米，树龄在2500年以上，被称为古柏之王。据说，柏树王园林在当地藏族群众心目中是圣地，因为传说苯教开山祖师辛绕米沃的生命树即是巨柏，因此，那些巨大的柏树都缠挂着五彩风马旗，园林的空地上还能看到一座座玛尼堆。每当藏历节日，当地藏民都会到此焚香朝拜。

出了柏树王园林，海拔开始上升，即将翻越4728米的色季拉山口。

色季拉山最出名的是杜鹃花，如果恰好是5－6月份来此，漫山遍野的杜鹃花五颜六色，覆盖整个山谷，声势浩大，颇为壮观。除此之外，站在色季拉山口，可观赏无边的鲁朗林海，运气好的话，还能远观南迦巴瓦神山。

下了山，就是鲁朗镇。镇上有著名的鲁朗石锅鸡，千万不可错过！

贴士：
柏树王园林门票30元。
鲁朗石锅鸡一般每锅250－300元之间，可另添加手掌参等材料，风味更佳。
米拉山口和色季拉山口海拔较高，切勿快速奔跑和大声呼喊，并注意保暖。

第二天： 鲁朗林海→苯日神山→卡定沟天佛瀑布→巴松措→拉萨

早起后启程，沿途欣赏著名的鲁朗林海。

鲁朗，藏语意为：龙王谷。座落于林芝地区鲁朗镇境内的深山老林中，素有“西藏江南”之美誉。在一片长约15公里的狭长地带里，灌木丛、云杉林和松林按顺序依次排列，中间是整齐的草甸，草甸上野花盛开，间有溪流纵横，泉水潺潺，远处藏族村寨星罗棋布，错落有致，这就是著名的鲁朗林海。鲁朗林海既有高原的气势雄浑，又有江南的精致秀色，不愧西藏小江南的美誉。

苯日神山位于八一镇东南边，这是一座西藏原生苯教推崇的神山，由一组高度差不多的山峰组成，其山顶终年云雾缭绕，山腰林木茂密，鲜花盛开，四时不同。林间古寺中供奉着苯教创始人辛绕米沃。至今，信奉苯教的当地百姓在这座神山上依然存有大石崇拜、神鸟崇拜和天梯（耸立在神山上的一棵巨树，因常有雾气镣绕，看似高耸入云，是苯教传说中宇宙通天树，早夭的孩童被装入箱内葬于该树的分杈之间，认为这样可使灵魂升天），这棵被视为天梯的树上挂着各色经幡和祭品。

苯日神山是苯教的神山，一年四季都有信徒来此转山朝拜。山间的苯教古寺每12年举办一次大型宗教活动，称：娘布拉索节。其规模浩大，善男信女众多，持续时间之久，全区罕见。如果恰好遇到，可以参与到其中，感受藏族人的那份欢乐和虔诚。

卡定沟又名嘎定沟，位于318国道距离八一镇24公里的路边。山势险要高耸入云，苍松巨柏遍布山间，沟内空气湿润，野花飘香。山崖上一条200多米落差的大瀑布自天而降，瀑布后岩壁上有一尊天然形成的大佛像，栩栩如生，天佛瀑布由此得名。据说此佛像是林芝地区藏民的守护神，故四周经幡弥补，常有年轻藏民陪着老母亲到此转经许愿并游山玩水。如果用望远镜细看，大瀑布右上角还有一座藏族美女的图案，惟妙惟肖栩栩如生。

从巴河镇出来，沿着尼洋河的支流巴河前行，穿过一片房屋田地，巴松错宁静的身影便出现在眼前。

巴松措也叫措高湖，藏语意为绿色的水，是藏传佛教红教的圣湖。站在山脊的观景台上俯瞰，巴松错如一块巨大的翡翠镶嵌在山谷间，碧绿的水面平滑如镜，仿佛一块干净的绸缎，微风吹拂下，波光潋滟，衬以黛色的远山、湛蓝的天空和片片白云，你才真正明了“惊艳”两字的含义。

扎西岛位于湖心，有浮桥与湖岸相连。岛上有座藏传佛教宁玛派的寺庙，错宗工巴寺。寺虽不大，但其年代颇为久远。寺内极多关于莲花生大师的传说和遗迹，包括湖边的求子洞和另一边的莲花生修行洞，无不昭示着其宁玛派圣湖的地位。

很多行者对于巴松错120元的门票略有微词。其实，旅行的意义在于心情，如果能静下心来，细细品味巴松错的无与伦比，可能会有别样的感受。

游览结束，驱车直返拉萨。

贴士：
鲁朗林海沿途诸多观景台，各个收费不等。其实不必进景区，沿途观赏林海风光足矣。
卡定沟天佛瀑布门票50元。
巴松错门票120元，学生证半价。