每一次旅行事先都会参考网络上的一些攻略，再结合自己的资料出行，但是变化永远比计划快，不可预知本身也是旅行的一部分。我把这次旅行粗略的做了一次概况，希望对出行西藏的有点点用处。

第一天  上海----拉萨，要赶在下午6点之前去布宫预约门票，可惜我们没赶上。

第二天  拉萨，大昭寺，布宫/夜景

第三天  拉萨——巴松措——林芝八一　

第四天  八一――通麦天险――米堆冰川――然乌湖（因下雨，有泥石流我们没有到达）

第五天　林芝八一——雅鲁藏布江大峡谷——鲁朗——林芝八一　

第六天　林芝八一——鲁朗——拉萨　（因前一天下雨故重回鲁朗）

第七天　拉萨——日喀则——扎什伦布寺——日喀则　

      这是一条很传统的黄金线路。在这条旅游线上，你会看到西藏的第二大城市日喀则和这个城市里扎什伦布寺辉煌耀目的金顶与班禅新宫；看到雅鲁藏布江与年楚河交汇的河谷风光；看到古朴庄重的萨迦寺中的精美壁画、唐卡和密如蜂房的藏书阁；看到世界屋脊上珠穆朗玛峰和希夏邦马峰等连绵不断的雪山。

第八天　日喀则——协格尔（新定日）——绒布寺——珠峰大本营　

第九天　珠峰大本营——日喀则　

第十天　日喀则—白居寺—卡若拉冰川—羊卓雍措—山南泽当（山南首府）　

第十一天　山南泽当——雍布拉康——昌珠寺——拉萨　

第十二天　上午游布宫——下午出发纳木错

第十三天　纳木错——拉萨　

第十四天　拉萨(火车)――兰州（T166 上午10点――第二天下午1点到兰州）

第十五天  兰州游白塔山、黄河母亲、夜景

第十六天  兰州—上海(春秋8848  11:35起飞)

高原反应：

     不管你是何种体质，去之前10天开始吃红景天非常有必要，保持轻松的心态，刚到拉萨的第一二天可以修整适应。

交通：

　　进藏的交通主要是飞机、火车或从青藏川藏新藏走公路，按个人喜好和时间多少来决定。我选择了进是飞机：上海—西安－拉萨（1600元）；出：拉萨火车到兰州（软卧850元），再飞机兰州－上海（600元），强调一点，火车青藏线还是非常值得一坐的，风景优美。

 藏区内的交通主要是包车、长途车或搭车，如果说节省那包车肯定比不过长途车或搭车，但包车不费时间，能一次到达行程所定地点，不用倒车，也不必担心搭车所带来的危险性，如果４-５个人去西藏，还是建议包车为主。包车包括商务车和越野车，商务车比越野车要便宜很多，但能到的地方却有所限制，不推荐。拉萨最多的越野车是丰田4500，包车价格在3元一公里左右，要签定租车合同。我们这次的车是朋友帮忙介绍的，司机技术不错，也非常纯朴，有13年的藏区跑车经验.

住宿：

　　在西藏的住宿上到五星级宾馆下到青年旅舍，随个人喜好，我住在拉萨河边的鸟窝客栈，老板娘热情周到，推荐。后又住了紧挨着布宫的航空酒店，标间198元，景观房248元，在房间就可直接看到布宫的全景，非常棒。

　　这次旅行采取的是交替的住宿方式，说白了就是基本上一两天住差点的旅店后几天住好的宾馆，在西藏不能太讲究，有些地方住宿条件极差而且没有卫生设施，但为了不高反也只能不论脏霉就往身上盖，连续几天的不洗头不洗澡，这些都在正常范畴内。说一下住宿条件较差的几个地方：因自然条件的限制，珠峰大本营（海拔5200）自然是首当其冲的，但是4、5个人一个小帐篷，里面有纯朴的藏民为我们单独服务，生炉子取暖，倒茶泡面的，倒也觉得无比温馨；纳木措（海拔4800）房内都没卫生设施但被子都还算干净；鲁朗我们没有住，但镇上旅店较少，看了一下，房价较高条件不太理想。总结下来，如果嫌脏的话，可带个抓绒睡袋，羽绒的实在是没必要了。

饮食：

　　西藏的饮食方面以川菜为主，什么都伴随着麻辣味，一般在城镇或景点都有川菜馆。在拉萨、日喀则、林芝八一镇、山南泽当镇还有些其他菜系可以调节，藏餐、尼泊尔菜、铜锅鱼、重庆火锅、羊杂锅、老鸭煲、湘菜等都做的不错。

　　对拉萨比较不错的几家餐馆做一下介绍：1.藏家宴。菜式、环境、服务都很不错的餐厅，我们去时只有2个人，店员按先来后到的顺序给了我们一个可以容纳10人的大包房，推荐的藏式火锅很有特色，并提醒我们人少点小锅就够了，还有手抓羊排也是超赞的，非常香嫩。2.雪域餐厅。最好吃的是藏式的凉菜麻辣牛舌，很嫩很入味，它家的酸奶蛋糕也很不错。3.MAKYE AME。以喝茶为主的餐厅，也做些改良过的藏餐，去喝了次酸奶，它家有一客号称要预订的密制牦牛排非常美味。4、重点推荐：在布宫旁边邮局边上（挨着书报亭）的巴扎酸奶是我吃到最好喝的酸奶了，自制的，每天从上午10点营业到下午6点，我一口气可吃3罐，嘻嘻。

景点：

巴松措：门票100元，学生票50元

国家4A级风景区，比羊湖和纳木错小点，配合着蓝天白云，还是蛮漂亮的。

雅鲁藏布江大峡谷：船票700元

坐船游大峡谷是贵了点，我们没去，坐环保车游览270元（包午餐），运气不错，看到了难得露面的南迦巴瓦。

鲁朗：

超喜欢，有新疆白哈巴的味道，但是天公不作美，没有看到蓝天白云下的鲁朗。吃了著名的鲁朗石锅鸡（260元），汤很好喝，但鸡有点老。

扎什伦布寺：门票55元

排出个人感情，这个班禅驻锡地、后藏的第一寺庙也有其迷人之处，透过围墙的点点太阳花，缠绕着洁白的墙体，充斥着热带风情，直叫人欢喜。 绒布寺：门票25元

海拔最高的寺庙，安静的让人窒息，绒布寺很小，却很容易让人停驻脚步。

珠峰大本营：门票180元，环保车25元，包车轮胎费400元

我们运气非常好，在晚上八点，看到了壮观的日落珠峰金顶，夜晚满天的星星随手可摘。

白居寺：门票40元

清晨去的安静寺庙，带有些尼泊尔的异域风味。

卡若拉冰川：

唯一觉得印象不好的就是有藏民过来收费，5元拍照费，我问有票吗，他说没有没有，并说那块纪念碑是他们弄的，所以一定要收，感觉在抢钱。

羊卓雍措（羊湖）：门票40元，山顶如不停车无需付费

壮观宁静，人烟稀少，值得一看。

雍布拉康：门票60元2人（侃价的）

西藏历史上第一座宫殿，雍宫开放的房间很少，在白塔附近拍照很有风味，上下雍宫可选择徒步上去或骑马等，骑马上下山30元。

布达拉宫：门票100元（下午2点就闭馆了）

现在的布宫开放的殿堂真的很少，基本上一个半小时就能看遍了，跟着介绍的导游游览速度更快，走马观花式的在殿内浏览，连布宫的金顶都不让上了，拍照就更别想了。

纳木措：门票80元

念青唐古拉山口就像横着的一道坎，只有车跑过了才知道能不能到达纳木措。缠绕的雪山、清澈的湖水、碧蓝的天空、洁白的云构成了一幅画，可以说在此次旅途的所有湖泊中，在我所到过的所有湖泊中，它是最有魅力的，建议在纳木错住一个晚上，看日落与日出。

大昭寺：门票70元

大昭寺门口用身体丈量的信徒永远是最感人的场景，如果有时间的话，真想在冬日的阳光下坐在寺门口发呆。从大昭寺的金顶可以远观布宫。