天天对着水泥森林，对着一样的人，一样的工作。真想有个长假远行一次，让自己世俗的心得到放松一下。
来之前看了很多的网络上的资料，最后在携程上看到一篇介绍纳西小伙子和仕林的文章，决定和他联系一下，在他的热情服务与安排下，我选择了从丽江到拉萨这条线。走了一次古时茶马古道，实现了萦绕心头很久的西藏行。
在这里和广大驴友一起分享一下我的旅程！
1，行程安排：
第一天：丽江——长江第一湾——虎跳峡——香格里拉——松赞林寺——住香格里拉
第二天：香格里拉——依拉草原（纳帕海）——奔子栏——金沙江月亮湾——白马雪
山——茶马古道重镇德钦——住德钦
第三天：德钦——梅里雪山——谰沧江大峡谷——西藏芒康——住芒康
第四天：芒康——脚巴山——东达拉山——左贡——玉曲河——邦达草原——邦达——业拉山——八宿——住八宿
第五天：八宿——久拉山——乌湖——波密——住波密
第六天：波密——通麦——鲁朗——帕隆藏布江——色季拉山（眺望南迦巴瓦峰）——林芝——住林芝
第七天：林芝——米拉山——拉萨——住拉萨
第八天：布达拉宫——大昭寺——八廓街——罗布林寺——住拉萨
第九天：拉萨散团
2，费用支出：费用包括，全程交通费、门票、特殊线路超公里费、餐费（部份为野炊或干粮）、住宿费（帐篷、旅店），全程领队服务费、药品（常用药）、氧气租用费、20万元旅游意外伤害险，野营专业装备（包括野外专用双层帐篷、睡袋、防潮垫、专业背包、野外灶具、炊具、夜间照明汽灯等工具）。一共花了5200￥。
3,必备物品：
１、旅游鞋两双、鞋垫多双；
２、绑腿：防止腿上静脉国长时间行走而曲张、浮肿，还可以防止蚂蝗的侵食；
３、军用袜：可在小商店多买几双，因一路常会湿鞋；
４、防晒衣、裤；阴云晴雨雾无定，并应考虑到在潮湿环境使用的透气性；
５、防虫水、蛇药：可共用，但必备；
６、搞过敏软膏：非常必要的，因潮湿而易患；
７、防水火柴或蜡烛；
８、睡袋、手电、地垫、水壶、指南针、打火机、净水片、卫生纸、帽子、高能食品与其它个人必备药品。
4，里程表：
丽江——200km——香格里拉--180km德钦—210km --芒康—158km—左贡—107km—邦达—94km—八宿—90km—然乌—129km—波密—89km—通麦—127km—林芝—19km—八一—127km—工布江达—206km—墨竹工卡—68km—拉萨

5，具体行程：

第一天：丽江/香格里拉 住香格里拉
途径万里长江第一湾，游上虎跳峡，经过小中甸到达香格里拉，游松赞林寺。

第二天：香格里拉/德钦 住德钦
香格里拉 ，依拉草原（纳帕海），茶马古道重镇奔子栏藏族乡，途径金沙江月亮湾，翻越白马雪山到达德钦。

第三天：德钦 /左贡 住芒康
从德钦出发过芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上最高的山口------东达拉山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。抵达左贡。

第四天：左贡/八宿 住八宿邮政崃山招待所
左贡出发到邦达。海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险------怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达拉山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。

第五天：八宿--然乌--波密　　　　　 住波贸招待所
早上从八宿出发，沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。沿高山草甸前行，远眺雪山、冰川，进入然乌沟后，欣赏沟内终年不化，千奇百怪的巨大冰挂、冰川，车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险。来到然乌湖边，然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。近处是绿草茵茵的草场，茂盛的青稞和油菜，湖边山腰上是莽莽森林，再往上是五颜六的杜鹃花和灌木丛林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。汽车出然乌镇后，驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。晚至波密。

第六天：波密--通麦--八一镇　　　　 住林芝邮电宾馆
从波密县城扎木镇，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，遍布雪山河流，山体疏松，脆弱，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方，特别是通麦一带有"死亡路段"之称。山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，走完这世界上最艰险公路最艰险的路段，会有一种死里逃生，如释重负的幸福感。越过天险之后路况好转，接近鲁朗，茂密的森林遮天蔽日，呈现出鸟鸣山幽，花香袭人的另一番宜人景色。穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。春天，万物复苏，漫山遍野的杜鹃花，竞相开放，姹紫嫣红，光彩灿烂，这是花的世界，花的海洋。站在色季拉山，遥望著名的南迦巴瓦峰者，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，继续行车19公里抵林芝地区首府八一镇，座落在尼洋河畔的八一镇海拔2400米，被称为“西藏的江南”。沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。

第七天：林芝－八松湖---拉萨　　　　 住雄巴拉酒店
八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草滩、农田，游曳的水鸟，吃草的牦牛，劳作的人群在淡淡的晨雾中编织出一幅世俗生活胜景。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江）。过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。来到巴松错，却就来到了一处世外桃园：湖泊如一轮新月镶嵌在高山峡谷之间，湖水碧绿透明、雪峰倒映，湖边野花烂漫，湖面黄鸭、沙鸥、白鹤戏水，湖中游鱼争食，独木舟随波漂荡。湖心岛上，错宗工巴寺传来的颂经声，仿佛在为你洗涤尘世的烦恼。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。晚抵拉萨，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨。

第八天：拉萨市内观光　　　　　　　　　　　　 住八廊学酒店
上午参观有世界屋脊明珠之称的布达拉宫，始建于公元七世纪松赞干布时期，占地41公顷，主楼十三层高115米，顶覆金瓦气势雄伟非凡，是历代**的住锡地和处理政教事物的中心场所，宫内珍藏大量佛像．壁画．珠宝等文物，是藏民族文化艺术的瑰宝；下午参观建于七世纪的大昭寺，大昭寺位于拉萨旧城中心，是西藏的佛都中心和藏传佛教信徒中心的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此。每年都有成百上千的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地行者走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。八角街手工艺品市场购物，在这您可以买到各式具有浓郁民族特色的手工制品。傍晚拉萨河畔拍摄夕阳下的布达拉宫。浏览拉萨古城街道八角街观赏选购独具民族特色的手工艺品及旅游纪念品，晚餐品尝西藏民族风味餐，欣赏民族歌舞表演。

第九天：拉萨飞成都。

6，【注意事项】
a、身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知旅行社(如隐瞒病情,后果自负.)，并做好准备。
b、心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
c、高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时建议带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定、头痛粉等物品。
d、友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。
e、本行程不含餐，由游客共同商量何时、何地用餐，也可根据自己的情况准备干粮、零食等。(沿途各地均有餐厅或小食店，一般以川菜、藏餐为主.
f、适量饮用酥油茶、奶制品、红景天等饮料可增强对高原气候的适应能力。
g、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。
h、饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。
i、藏区属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。
j,有些地方需骑马，需注意安全，必须由马夫牵方能骑，不能独自骑马，更不能骑马奔跑，险路和下坡路必须下马步行，否则造成损伤，概由游客自理，旅行社不予任何赔偿.
k、请带好身份证，小孩带好户口本。外宾带好护照、居住证；台胞带好台胞证。
l,有学生证军人证的也带上，用得着的（很多地方学生都有半价）