洗礼心灵的神圣之旅
活动简介:
西藏经典线路（青藏线与川藏）
这是一条最经典的自驾线路，它囊括了神秘的可可西里、瞩目的拉萨圣域以及浪漫的情歌古城，慰籍人们对这个梦幻之地的无限憧憬……

计划一:
第一天(23日)行程∶成都--海螺沟(贡嘎神汤温泉)
8点钟出发,沿成雅高速直奔海螺沟.海螺沟发源于贡嘎山主峰东坡的一条冰融河谷，荟萃了我国大多数的植物种类.海螺沟另一奇特的景观是蕴藏在原始森林和皑皑冰川中的温泉。海螺沟最著名的温泉位于一号营地与沟口之间的贡嘎神汤处,在万木葱茏的沟中，白雾飘忽不定，群山若隐若现，飞瀑淌翠，热气蒸腾，恍如仙境.在奇寒的天地里享受温泉的滋养，人生的惬意不过如此……

第二天(24日)行程：海螺沟--泸定--康定--新都桥
告别壮美的海螺沟,沿秀美青衣江来到泸定参观令人热血澎湃的英雄泸定桥.一路前行至跑马溜溜的山下,感受"情歌之城"的别样魅力.出发越过折多山（4298米）,来到有"光与影的世界"、"摄影家的天堂"之美誉的新都桥!

第三天(25日)行程:新都桥--理塘
离开新都桥,一路感受浓郁高原藏家风情,抵达稻城(海拨3750米)。沿途欣赏赤土河谷迷人风光及世外桃源般藏式建筑村寨，观万亩杨树林公园、民居家访。翻过高尔士山（海拔4500米），过雅江县城,翻越喀子拉山.剪子山,沿途穿行于蓝色、白色、金黄、黑色、绿色，和着那流畅的色彩和线条，恍如置身油画之中,来到世界著名高城--理塘

第四天(26日)行程：理塘--左贡
上午从理塘出发,经海子山、毛亚草原，穿行于高山峡谷之间，跨过著名的金沙江大桥.到达芒康,翻越拉乌山（4338米）,过澜沧江大桥，翻越东达山（5100米）觉巴山（3900米）。到达左贡.

第五天(27日)行程：左贡--然乌
经车道如蟒的108拐公路,随公路蜿蜒的澜沧江大峡谷，美丽与雄奇都令人震撼。从察隅进入冰川景区,一路麦浪翻滚,风光无限,水似银,冰若魄,令人应接不暇,惊喜接踵.风光似画中景色,亦真亦幻.

第六天(28日)行程∶然乌--来古冰川--然乌
上午观然乌日出，湖光山色,让人心旷神怡.进入号称世界最美的冰川--来古冰川,并领略闻名遐迩的冰川脚下的世外桃源--来古村.

第七天(29日)行程∶然乌--波密--八一
经过风景如画的林芝，越过色季拉山（4530米）通过著名的塌方区，远望南迦巴瓦峰，鲁郎林海,跨过雅鲁藏布江上的钢索大桥，经过通麦--排龙天险，102道班，过塌方区，穿行于林间公路，使你置身于人间仙境。随处可见的美丽景色，尽收眼底。远望波密远处的雪山、近处的牛羊，典型的瑞士风光。

第八天(30日)行程∶八一--拉萨
翻越米拉山（4980米），沿尼洋河东下，沿岸的风景秀色不断呈现在眼前，两岸林山耸立，中间碧水奔流，延绵百里，风景绝佳。古寺残堡随处可见。抵达圣城拉萨

第九天(31日)行程：拉萨
建议游览市内各寺院,如色拉寺、罗布林卡(园林)、哲蚌寺、药王山等

第十天(1日)行程∶拉萨
建议游览大昭寺、小昭寺、八廓街.建于七世纪的大昭寺位于拉萨旧城中心，是西藏的佛都中心和藏传佛教信徒中心的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此，寺内走廊和殿堂挂满的壁画均是举世罕见的艺术珍品。每年都有成百上千的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地行者走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。八角街手工艺品市场购物，在这您可以买到各式具有浓郁民族特色的手工制品。

第十一天(2日)行程∶拉萨
上午参观有世界屋脊明珠之称的布达拉宫，布达拉宫是西藏最大的文物博物馆，位于拉萨市中心红山之上，始建于公元七世纪松赞干布时期，距今已有1300年历史，占地41公顷，主楼十三层高115米，顶覆金瓦气势雄伟非凡，是历代**的住锡地和处理政教事物的中心场所，宫内珍藏大量佛像、壁画、珠宝等文物，是藏民族文化艺术的瑰宝；下午自由活动

第十二天(3日)行程∶拉萨--山南(泽当)--拉萨
沿壮阔秀丽的雅鲁藏布江向东行,至桑耶渡口,横渡雅鲁藏布江.来到藏传佛教发源地,第一寺院--桑耶寺.再到第一宫殿,参观雍布拉康.充分感受藏传佛教博大精深的神奇魅力

第十三天(4日)行程∶拉萨--羊八井--当雄--纳木措
从拉萨出发，前往羊八井，远远就能看到从地底冒出的热气，收拾好行囊，准备好泳衣，在世界上最热的温泉享受以高原、雪山、蓝天、白云为背景,置身温泉怀抱的沉醉。继续前行，到达当雄，纳木错。 经青藏公路翻越那根拉雪山前往位于拉萨市西北部面积1920平方公里，世界上海拔最高的咸水湖纳木措（海拔4718米）。纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。同为西藏三大圣湖，藏语为“天湖”，是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区。湖面东西长 70 公里，南北宽 30 公里，面积约 1940 平方公里，海拔 4718 米。在纳木错湖的东南端扎西半岛向被延伸到湖中。念青唐古拉山和纳木错不仅是西藏最引人注目的神山圣湖，而且是生死相依的恋人。念青唐古拉山因纳木错的衬托而显的更加英俊挺拔，纳木措因念青唐古拉山的倒映而愈加美丽动人。

第十四天(5日)行程∶纳木错—唐古拉山口—沱沱河
早餐后出那曲，沿着宽敞平整的青藏公路，一路驰骋。沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，远处的雪山，路旁的草原，牛羊悠闲地游荡其间，不时有成群结队的野生动物掠过眼前，偶尔闪现一处藏北人家，让您目不暇接，放不下像机。翻越青藏两省交界处唐古拉山口后，抵达百流之源——沱沱河。

第十五天(6日)行程∶沱沱河—五道梁—昆仑山口—格尔木
出沱沱河，一路忽升忽降，翻越风火山口（ 5100米），昆仑山口（4767米），横越可可西里山脉，远眺玉珠峰（6138米）伟岸雄姿，沿可可西里无人区,感受自然之美,人性光辉—可可西里各保护站,追拍珍稀动物藏羚羊.藏野驴等.进入海拔4000m以上地区,进入昆仑山,纳赤台——"昆仑神泉",到达格尔木

第十六天(7日)行程∶格尔木--青海湖
出格尔木，车在柴达木盆地平整的公路上狂奔，四周是戈壁风光，蓝天白云下的远山云影构成一幅西部荒凉的酷毕油画.后经茶卡盐湖,进入青海湖沿湖公路。青海湖是我国最大的咸水湖，湖面海拔 3195米，面积4583平方公里，环湖周长360公里。湖水水色青绿，宛如一颗蓝宝石镶嵌在青海高原上。在湖的西北处有两个小岛，岛上居着近十万只鸟类，有“鸟儿王国”的美称，早以“鸟岛”闻名于世.下午到达青海湖,在湖畔与晚霞共舞...

第十七天(8日)行程∶青海湖—红原大草原--年保玉则
清晨欣赏青海湖,感受朝霞日出美景.一路行至四季如歌的红原大草原,秋、冬时节,千里草原天高云淡、万山红遍、层林尽染、牛肥马壮、奶茶飘香。银装素裹的草原,玉树琼花,雪白的枝条在风中摇曳。离开大草原,我们又来到年保玉则.海拔5369米，是巴颜喀拉山的最高峰。年保玉则山顶由三个常年积雪的山头组成，山体则由好几条山脊和相应的峡谷组成，俯瞰山体形似花瓣。峡谷是冰川，以山谷冰川和悬冰川为主。冰川融水聚集起来，在山谷中汇成大大小小160多个湖泊，形成雪山镜湖辉映，自然景观万千的景象。年保玉则山脚下的草原上，有两个美丽的湖泊，一个叫"仙女湖"，一个叫"妖女湖"。仙女湖南北长，东西窄，湖的东南西三面群山环侍，湖水碧波荡漾，湖畔绿草如茵。湖的北面有一条百余米长的细流与妖女湖相通。仙女湖东南立着一块巨石，上面有一条深深的石痕，直通湖内，传说这是年保山神小女儿与猎人成婚处。

第十八天(9日)行程∶年保玉则—古尔沟—米亚罗--成都
经过著名的红叶风景区-米亚罗,蓝天、白云、红叶，为我们展现了一幕拨人心弦、撩人情思的美丽秋景。沿途观赏川西风采、藏羌风情、岷江河谷风光后，顺利到达成都


计划二:

第一天(23日)行程∶成都--泸定--康定
成都出发经成雅高速公路抵达雨城雅安，沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（4.1公里），途径泸定桥，最后抵达康定。

第二天(24日)行程：康定--新都桥--理塘--稻城
早起翻越塞外屏障——折多山,在新都桥欣赏景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光,新都桥为摄影天堂在川藏线南北分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。翻越高尔士后到达雅江县，午餐后翻越两座海拔均在4000米以上的剪子弯山，卡子拉山，进入毛垭大草原。理塘毛垭大草原面阔5000平方公里左右，平均海拔4000米以上，虽然海拔甚高，但地形却相对平缓，这里是一遍茫茫的草原构成的高山牧场。最后到达素有“世界高城”之称的海拔4090米的理塘，这里是七世和十世达赖的转世之处。高城城郊，参观金碧辉煌的康区的第一大藏传佛教格鲁教派寺院——长青春科尔寺后翻越传说中龟兔赛跑原地——兔子山，青藏高原最大的古冰川遗止，稻城古冰帽——海子山自然保护区，抵稻城。

第三天(25日)行程:稻城--亚丁
早上由稻城出发，观稻城傍河风光，万亩杨树森林公园，翻越波瓦山（4400米）沿赤土河谷观赏原始的高山、峡谷、河流、森林、飘动的经幡、神奇的玛呢堆，藏传佛教寺庙——贡岭寺（六百余年历史），经日瓦乡至亚丁村，观亚丁三座雪山之首仙乃日（藏语意为：观音菩萨，海拔6032米），后至龙龙坝营地，此后可以选择徒步去青蛙海.诺绒牛场.牛奶海.五色海等景点。

第四天(26日)行程：亚丁--理塘
告别三座圣山，一步一步远离最后的香格里拉，重温醉人的自然风光，经稻城回到318线上的重镇——理塘，此次活动的亮点之一暂时告一段落，在理塘休整补充，准备迎接下一个挑战。


第五天(27日)行程：理塘--左贡
从理塘出发，驶进海子四布的海子山（4700米），翻过垭口，便进入峡谷，一路急下到金沙江边的巴塘县。位于金沙江东岸的芒康以丰富多彩的民歌、舞蹈和藏戏闻名于世，这里盛产苹果。从巴塘出发过芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。抵达左贡.

第六天(28日)行程∶左贡--然乌
左贡出发到邦达。海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险------业拉山，山口海拔4618米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。沿高山草甸前行，远眺雪山、冰川，进入然乌沟后，欣赏沟内终年不化，千奇百怪的巨大冰挂、冰川，车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险。最后来到然乌镇。
　　
第七天(29日)行程∶然乌--来古冰川--波密
早起，进入号称"最美的冰川"--来古冰川和两色湖.这里一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。午饭后车出然乌镇，驶入川藏公路最美的一段路，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。晚至波密。（波密县又名扎木镇）
　　

第八天(30日)行程∶波密--八一
早出发，车在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，遍布雪山河流，山体疏松，脆弱，一遇风雨或冰雪融化，极易发生泥石流和塌方，特别是通麦一带有死亡路段之称。山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，走完这世界上最艰险公路最艰险的路段，会有一种死里逃生，如释重负的幸福感。越过天险之后路况好转，接近鲁朗，茂密的森林遮天蔽日，呈现出鸟鸣山幽，花香袭人的另一番宜人景色。穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。春天，万物复苏，漫山遍野的杜鹃花，竞相开放，姹紫嫣红，光彩灿烂，这是花的世界，花的海洋。站在色季拉山，遥望著名的南迦巴瓦峰，顿时觉得心旷神怡。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，继续行车19公里抵林芝地区首府八一镇，座落在尼洋河畔的八一镇海拔2400米，被称为“西藏的江南”。沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。

第九天(31日)行程：八一--拉萨
八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光,传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底水色格外的清幽明澈，河畔的林地、草滩、农田，游曳的水鸟，吃草的牦牛，劳作的人群在淡淡的晨雾中编织出一幅世俗生活胜景。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米面积27平方公里。晚抵拉萨，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨。

第十天(1日)行程∶拉萨
游览市内各寺院,如色拉寺、罗布林卡(园林)、哲蚌寺、药王山等


第十一天(2日)行程∶拉萨
上午参观有世界屋脊明珠之称的布达拉宫，布达拉宫是西藏最大的文物博物馆，位于拉萨市中心红山之上，始建于公元七世纪松赞干布时期，距今已有1300年历史，占地41公顷，主楼十三层高115米，顶覆金瓦气势雄伟非凡，是历代**的住锡地和处理政教事物的中心场所，宫内珍藏大量佛像、壁画、珠宝等文物，是藏民族文化艺术的瑰宝；下午游览大昭寺、小昭寺、八廓街.建于七世纪的大昭寺位于拉萨旧城中心，是西藏的佛都中心和藏传佛教信徒中心的圣地。文成公主进藏时一起运来的释迦牟尼十二岁等身像也被供奉于此，寺内走廊和殿堂挂满的壁画均是举世罕见的艺术珍品。每年都有成百上千的佛教徒从千里之外的家乡三步一叩首地行者走到拉萨来朝拜释迦牟尼，祈求降福。寺庙金顶处是观赏布达拉宫远景的最佳位置之一。八角街手工艺品市场购物，在这您可以买到各式具有浓郁民族特色的手工制品。

第十二天(3日)行程∶拉萨--山南(泽当)--拉萨
沿壮阔秀丽的雅鲁藏布江向东行,至桑耶渡口,横渡雅鲁藏布江.来到藏传佛教发源地,第一寺院--桑耶寺.再到第一宫殿,参观雍布拉康.充分感受藏传佛教博大精深的神奇魅力

第十三天(4日)行程∶拉萨--羊八井--当雄--纳木措
从拉萨出发，前往羊八井，远远就能看到从地底冒出的热气，收拾好行囊，准备好泳衣，在世界上最热的温泉享受以高原、雪山、蓝天、白云为背景,置身温泉怀抱的沉醉。继续前行，到达当雄，纳木错。 经青藏公路翻越那根拉雪山前往位于拉萨市西北部面积1920平方公里，世界上海拔最高的咸水湖纳木措（海拔4718米）。纳木错湖滨广阔、瑰丽迷人、清澈壮观，像一粒晶莹的明珠般镶嵌在万里羌塘草原上。同为西藏三大圣湖，藏语为“天湖”，是我国仅次于青海湖的第二大咸水湖，湖南岸是雄伟壮丽的念青唐古拉山，北侧和西北侧是起伏和缓的藏北羌塘保护区。湖面东西长 70 公里，南北宽 30 公里，面积约 1940 平方公里，海拔 4718 米。在纳木错湖的东南端扎西半岛向被延伸到湖中。念青唐古拉山和纳木错不仅是西藏最引人注目的神山圣湖，而且是生死相依的恋人。念青唐古拉山因纳木错的衬托而显的更加英俊挺拔，纳木措因念青唐古拉山的倒映而愈加美丽动人。

第十四天(5日)行程∶纳木错—唐古拉山口—沱沱河
早餐后出那曲，沿着宽敞平整的青藏公路，一路驰骋。沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，远处的雪山，路旁的草原，牛羊悠闲地游荡其间，不时有成群结队的野生动物掠过眼前，偶尔闪现一处藏北人家，让您目不暇接，放不下像机。翻越青藏两省交界处唐古拉山口后，抵达百流之源——沱沱河。

第十五天(6日)行程∶沱沱河—五道梁—昆仑山口—格尔木
出沱沱河，一路忽升忽降，翻越风火山口（ 5100米），昆仑山口（4767米），横越可可西里山脉，远眺玉珠峰（6138米）伟岸雄姿，沿可可西里无人区,感受自然之美,人性光辉—可可西里各保护站,追拍珍稀动物藏羚羊.藏野驴等.进入海拔4000m以上地区,进入昆仑山,纳赤台——"昆仑神泉",到达格尔木

第十六天(7日)行程∶格尔木--青海湖
出格尔木，车在柴达木盆地平整的公路上狂奔，四周是戈壁风光，蓝天白云下的远山云影构成一幅西部荒凉的酷毕油画.后经茶卡盐湖,进入青海湖沿湖公路。青海湖是我国最大的咸水湖，湖面海拔 3195米，面积4583平方公里，环湖周长360公里。湖水水色青绿，宛如一颗蓝宝石镶嵌在青海高原上。在湖的西北处有两个小岛，岛上居着近十万只鸟类，有“鸟儿王国”的美称，早以“鸟岛”闻名于世.下午到达青海湖,在湖畔与晚霞共舞...

第十七天(8日)行程∶青海湖—红原大草原--年保玉则
清晨欣赏青海湖,感受朝霞日出美景.一路行至四季如歌的红原大草原,秋、冬时节,千里草原天高云淡、万山红遍、层林尽染、牛肥马壮、奶茶飘香。银装素裹的草原,玉树琼花,雪白的枝条在风中摇曳。离开大草原,我们又来到年保玉则.海拔5369米，是巴颜喀拉山的最高峰。年保玉则山顶由三个常年积雪的山头组成，山体则由好几条山脊和相应的峡谷组成，俯瞰山体形似花瓣。峡谷是冰川，以山谷冰川和悬冰川为主。冰川融水聚集起来，在山谷中汇成大大小小160多个湖泊，形成雪山镜湖辉映，自然景观万千的景象。年保玉则山脚下的草原上，有两个美丽的湖泊，一个叫"仙女湖"，一个叫"妖女湖"。仙女湖南北长，东西窄，湖的东南西三面群山环侍，湖水碧波荡漾，湖畔绿草如茵。湖的北面有一条百余米长的细流与妖女湖相通。仙女湖东南立着一块巨石，上面有一条深深的石痕，直通湖内，传说这是年保山神小女儿与猎人成婚处。

第十八天(9日)行程∶年保玉则—古尔沟—米亚罗--成都
经过著名的红叶风景区-米亚罗,蓝天、白云、红叶，为我们展现了一幕拨人心弦、撩人情思的美丽秋景。沿途观赏川西风采、藏羌风情、岷江河谷风光后，顺利到达成都

沿途可以大家一起商量路线的.所以该计划只是方案
费用预算：
1. 吃住费用采取AA制.
2. 租车领队过路费汽油费 5000元/人
3. 各景点门票费、购物等费用自理
4. 如有修车,拖车费用,由各车成员自理平摊.(每人全程平摊上限300元)

提醒：
一、“慢动作”——在高原地区宜把动作放缓，多休息,多喝水,避免烟酒,保持心情舒畅.
二、注意保持体温，不要着凉
三、带止痛药片，选择不会令人昏睡的那种
四、御寒衣物 西藏早晚温差变换大，要带足够御寒衣物，如毛衣等。
五、如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查，如发现心，肺，脑，肝，肾的病变，严重贫血或高血压病人，请勿盲目进入高原。如果你只患有一般疾病，必须预先采取必要的预防措施，如随身携带氧气等。
六、驾车一定谨慎驾驶，每天首先检查车况，保持灯光、制动器、转向器安全有效；有条件的汽车须配备防滑链；冷却水箱一定要加防冻液。途中，一定要集中注意力，控制好车速，注意各种交通标志。雪地驾驶尽量避免急刹车，保持低转速、低油门，不能熄火；上坡不能用手刹，只能用脚刹，或者手刹、脚刹并用；避免上坡起步；下坡切勿急刹车，保持低转速。
装备：必备药品：红景天胶囊,红景天口服液.阿司匹林。(抗高原反应)
轻克、银得菲、白加黑 板兰根冲剂(预防,治疗感冒)
　　 西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、
速效救心丸(防心脏病急用)
克咳,川贝枇杷胶囊 (治疗咳嗽)
阿莫西林(消炎)
诺氟沙星　黄莲素 保济丸 泻利停片(肠胃杀菌治腹泻)
　　 牛黄解毒片(清热)
吗丁啉　健胃消食片　三黄片(消除消化不良)
　　 碘酒 棉球　
　　 绷带　一卷，(包扎外伤)
　　 云南白药　(止血)
　　 创可贴　(包扎小伤口)
　　 红霉素软膏　(皮肤消炎)
　　 云南白药喷雾剂 (减轻坐车引起的关节疼痛用)
　　 温度计　(测量体温)
维生素B2 (预防溃疡)
乘晕宁(晕车药)
清凉油、风油精
必带物品:
零度睡袋.防寒服.抓绒服.防水冲锋衣.手套.遮阳帽.厚袜子.徒步鞋或运动鞋.防晒霜.护肤霜、润唇膏,消毒湿巾、太阳镜.电筒或头灯.氧气筒.相机,相机电池.胶卷或数码伴侣.
注意事项：
1.户外运动具有一定的危险性。参加者应充分考虑本次活动的安全性及自身能力.
2.禁止在沿途安放纪念标志和其他物品。
3.特别遵守旅行经过地区的各种规定，尊重当地民族宗教信仰和风俗习惯，参与当地群众的活动要注意自己的言行，不得侮辱、讥笑他人。
4.保护野生动物、植物，不得捕杀或毁坏。
5.保持环境卫生，对活动过程中产生的垃圾，应采取掩埋、焚毁或带回等方法处理。