调味料： 橄榄油半大匙，味霖半大匙，醋半大匙
2.煮开一锅水，放入葱段，加入少许盐和酒，放入肉片烫熟后先捞起盛入盘中备用
3.再将洋菜放入锅中煮至融化，放入柴鱼煮约1分钟后捞除，放入豆腐丁，筛入味噌拌煮均匀，加入海藻拌煮一下，再以少许糖调味后，淋入蛋汁，即可完成味噌寒天海藻汤
4.取一个碗，放入洋葱丁、蕃茄丁、洋香菜末、辣椒末、橄榄油、苹果醋、盐和蒜末拌匀后，淋在煮熟的肉片上即可完成莎莎酱嫩里肌了
厨师叮咛：
这道料理不但可以补充蛋白质和维生素，还能减轻飢饿感，对于平坦小腹和塑身有不错的效果
做法：1、将海螺放入沸水中大火汆1.5分钟，取出后用刀挑出肉...
做法：1、土豆去皮，洗净切片，放入锅中蒸熟，取出放入碗中...
做法：1.将茄子去皮与肥肠切成与食指大小粗细相仿的段状，热...
做法：一、鸡胗切花，用盐1/4茶匙、料酒1茶匙、胡椒面1/4茶匙...
做法：1、将莲子去皮去芯，放入碗内加温水150克，上笼蒸至软...
做法：1.白馒头先撕碎用水泡软备用。 2.将作法1的白馒头及所有...
做法：(1)扇贝取肉，加番茄粒、洋葱末、西芹末、蒜泥、白酒、...
做法：1.黄瓜洗净切开去瓤，这是关键，不去掉就易软不脆了，...
做法：1）将里脊肉现切成3毫米厚的薄片，再切成3毫米宽的细丝...
做法：1，牛腩切块先用水加葱、姜、酒煮开后捞起备用 2，胡萝...
做法： 先将杯中倒入少许椰奶.(我用的是椰浆) 芒果取肉，1/3冰...
做法：1、把所有材料放进面包机，dough档，揉面结束后重启，再...
做法：1、将净鹅掌下入水锅内炖至六成熟取出，剔去趾骨和掌...
做法： 1、百合洗净，山药去皮切成5cm长的段，再竖着一剖为四...
做法：(1)将蕃薯去皮洗净后切成细丝，香菜洗净切末，溪虾洗净...
沪公网安备 31010402006920号