使用天下民宿(BNBVISTA)用户名/注册手机登录

请输入正确的用户名或手机号!

请输入正确的密码!

忘记密码?

请输入正确的用户名!

请输入正确的密码!

请输入正确的手机号!

请输入正确的验证码!

忘记密码 ? 请使用注册手机重设登录密码 .

请输入正确的手机号!

请输入正确的验证码!

请输入新密码!

返回登录

关闭

减肥晚餐食谱——米饭小菜

食材

材料:燕麦白米饭 凉拌海带竹笋 竹笋。盐,姜丁,蒜丁,辣椒油,醋

做法

减肥晚餐食谱——米饭小菜
做法: 锅内的水要多加一点,做法:燕麦和白米一起烹煮成燕麦饭。蒸熟即可。
一天 2 次,吃法:午、晚餐食用。 1 次 1 小碗,建议每周选三天食用。
水溶性纤维含量多,减围理由:燕麦的纤维丰富。对于排便很有帮助,同时还可降低热量的摄取、延缓胃肠的排空时间,易产生饱足感,以及增加粪便体积,缩短大便在大肠内滞留的时间,防止肠道吸收剩余之毒素,对于体内环保很有帮助。
1、竹笋3支切丝,将切好的竹笋和海带放进锅,煮到开,关火。竹笋不要在水里煮太久,老了不好吃。
2、把竹笋和海带捞起来,沥干水,放碗里。
3、加进盐、姜丁、蒜丁、辣椒油、醋,拌好。最后加葱。

其他菜谱

港式卤汁卤包

港式卤汁卤包

做法:1.将所有卤包药材装入棉质卤包袋中,再用棉线綑紧即为...

咖啡黑加仑面包

咖啡黑加仑面包

做法:1.先将材料B滤干水分待用(因为不想让酒香强走黑加仑的...

泡菜炒饭

泡菜炒饭

做法:1.韩国泡菜挤干汁,切小碎块备用。 2.热锅,加入沙拉油...

苹果银耳瘦肉汤

苹果银耳瘦肉汤

做法:1.瘦肉、苹果和胡萝卜洗净,切小块备用。 2.取一汤锅,...

红彤彤的牛肉辣椒酱

红彤彤的牛肉辣椒酱

做法:1.将辣椒洗净,用料理机打碎; 2.牛肉切碎或用料理机打碎...

肠旺煨面

肠旺煨面

做法:1.葱洗净沥干,切葱花;大陆妹洗净沥干水份,备用。...

鸡肉炒白菜胡萝卜丝

鸡肉炒白菜胡萝卜丝

做法:(1)将鸡肉洗净,切片,用0.5茶匙盐加料酒和水淀粉调...

姜汁酸辣凉面

姜汁酸辣凉面

做法:1.汤锅中倒入适量水煮滚,放入荞麦面煮软后搅散,以中...

鱼香虾面片

鱼香虾面片

做法:1、将面粉加入少量清水,再加入虾茸和成虾茸面团,稍...

粉蒸肉

粉蒸肉

做法:1.自己家做的米粉。过程是这样滴:1.材料:糯米,花椒...

香辣蟹

香辣蟹

做法:先把活蟹放入烧开了水中煮到变色后捞起。 蟹去腮,胃...

三色烩脊髓

三色烩脊髓

做法:将牛脊髓、蟹柳、红萝卜条、丝瓜条分别焯水,姜、葱丝...

抹茶冰淇淋

抹茶冰淇淋

做法:1.糖粉和抹茶先混合,防止抹茶结粒。 2.淡奶油和牛奶...

鳗鱼坚果箱寿司

鳗鱼坚果箱寿司

做法:1.制作蛋黄松。将蛋打散,加入砂糖、盐、酒搅拌均匀,...

心型蛋

心型蛋

做法:1.电饼档加热,倒入花生油,把煎蛋器入进去,扣上鸡蛋...

Style Switcher
Theme Colors
Theme Skins

Layout Styles

Theme Types and Versions