• 登录
  • 注册
使用天下民宿(BNBVISTA)用户名/注册手机登录

请输入正确的用户名或手机号!

请输入正确的密码!

忘记密码?

请输入正确的用户名!

请输入正确的密码!

请输入正确的手机号!

请输入正确的验证码!

忘记密码 ? 请使用注册手机重设登录密码 .

请输入正确的手机号!

请输入正确的验证码!

请输入新密码!

返回登录

关闭

炭烤健康菜

食材

材料：调料：盐20克，胡椒粉8克，橄榄油30克，百里香草2克，色拉油5克，味精3克。

做法

炭烤健康菜
做法： 1、将所有的原料用清水清洗干净，粘玉米斜刀一切为二；红椒整只留用；番茄切成0.5厘米厚的片；胡萝卜切成0.5厘米厚的片，修成如图的形状；南瓜切成边长3厘米、厚2.5厘米的块备用；洋葱切成宽0.3厘米的圈；茭瓜切成0.3厘米厚的斜刀片。
2、将粘玉米、番茄、红椒、洋葱、胡萝卜、南瓜，用干净的毛巾吸干水分后放入盆中，加10克盐、5克胡椒粉、15克橄榄油腌渍10分钟备用；香菇、茄子、茭瓜也用干净的毛巾吸干水分后放入盆中，加8克盐、3克胡椒粉、百里香草、5克橄榄油腌渍10分钟。
3、将烤箱上火调220度，下火调200度，放入粘玉米、番茄、胡萝卜、红椒、洋葱、南瓜，烤15—18分钟至原料成熟；平底锅加入10克橄榄油烧至微热，然后放入香菇、茄子、茭瓜，小火煎5分钟至熟。
4、西兰花切成重约5克的小块，放入沸水中，加入2克盐、色拉油、味精，大火焯2分钟断生后捞出沥水备用。
5、将所有的原料按照图片的造型摆好即可。

相关菜谱

炭烤牛柳配黑菌汁 炭烤牛柳配黑菌汁
烤排骨 烤排骨
豆腐 豆腐
炭烤臭豆腐 炭烤臭豆腐
香烤排骨 香烤排骨
炭烤酱 炭烤酱
臭豆腐 臭豆腐
臭豆腐 臭豆腐

其他菜谱

草帽饼

草帽饼

做法：1、面粉加水和蛋清和好，擀成薄片； 2、淋上豆油，撒上...

芒果虾

芒果虾

做法：1.锅里放清水，水开后加入姜丝，盐，植物油，然后把西...

日本寿司

日本寿司

做法：1、把鸡蛋，黄萝卜，胡萝卜，黄瓜，香肠切丝切好备用...

剁椒鱼头

剁椒鱼头

做法： 花鲶鱼头一个，洗净后，连刀一切两瓣。两面用刷子均...

泡椒鱿鱼

泡椒鱿鱼

做法：1.鱿鱼切成花，焯水备用；泡椒切成碎丁。 2.锅里热油，...

香煎马鲛鱼

香煎马鲛鱼

做法：1.马鲛鱼洗净去头尾放入冰箱速冻. 2.马鲛鱼从速冻仓取出...

爌肉饭

爌肉饭

做法：1.将五花肉切成7公分正方、0.7公分厚的肉块，放入180℃油...

柿子果酱

柿子果酱

做法：1.柠檬洗净榨出果汁备用；柿子剥皮后切成块状备用。...

烧辣椒～

烧辣椒～

做法：1.准备青椒数只； 2.放到火上把皮烧黑； 3.泡入凉水中；...

艾草青团

艾草青团

做法：1.肉馅制作：锅内倒入油，大火烧烫，放入花椒适量，烘...

火鸡肉煎蛋三明治

火鸡肉煎蛋三明治

做法：1.将2片火鸡肉各包裹1个煎蛋备用。 2.在吐司上均匀抹上...

豆角焖饭

豆角焖饭

做法：猪肉，香肠切好，猪肉用料酒生抽和盐抓好腌制半个小时...

椒香牛百叶

椒香牛百叶

做法：1、将鲜竹笋改刀切成6厘米长、0.1厘米厚的片，入沸水锅...

薄荷迷雾

薄荷迷雾

做法：碎冰机，果汁杯，摇酒器，盎司杯。 制作步骤 将蜂蜜放...

鱼香肉丝

鱼香肉丝

做法：1.将青椒，萝卜，茭白，猪肉，葱白，姜切丝 2.将黑木耳...

Style Switcher
Theme Colors
Theme Skins
Layout Styles
Wide
Boxed
Theme Types and Versions
Shop UI Template
One Page Template
Blog Template
RTL Version