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健康多彩大拌菜

食材

材料:南瓜250g切0.5cm的厚片 细芦笋一小盒 迷你番茄7?8个 鹌鹑蛋6个 煮好的虾10个 芝麻少许 调味料: 橄榄油,盐,芝麻调味汁

做法

健康多彩大拌菜
做法: 1.南瓜包上保险膜,在微波炉里转3分钟至南瓜酥软,然后把南瓜放在平底煎锅里,放很少的油,把已经熟了的南瓜,煎烤至两面有点点焦黄,盛出后切成能一口食的大小。
2.细芦笋用油盐水煮熟,然后捞出一切二。
3.小番茄对半切,鹌鹑蛋对半切,然后把所有的材料放在一起,撒上芝麻,加1大勺橄榄油,半茶勺盐,2大勺芝麻调味汁,然后搅拌均匀装盘就可以啦

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