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菠菜粥

食材

材料:材料白米1杯,菠菜300克,虾米2大匙调味料水8杯,盐1茶匙

做法

菠菜粥
做法: 1、白米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。
2、虾米洗净,用水泡5分钟后,放入粥内同煮。
3、菠菜洗净、切小段,放入粥内同煮,待熟软时加盐调味,即可熄火盛出食用。
熬粥笔记
1、菠菜的根也很有营养,切下来后不要丢掉,可以放入粥内同煮,也可以食用。
2、菠菜煮太久容易变色,最好等粥软烂后再放入,煮好要赶快吃。
食疗效益
养血,润燥,通肠,利胃

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