• 登录
  • 注册
使用天下民宿(BNBVISTA)用户名/注册手机登录

请输入正确的用户名或手机号!

请输入正确的密码!

忘记密码?

请输入正确的用户名!

请输入正确的密码!

请输入正确的手机号!

请输入正确的验证码!

忘记密码 ? 请使用注册手机重设登录密码 .

请输入正确的手机号!

请输入正确的验证码!

请输入新密码!

返回登录

关闭

冰糖银耳莲子羹

食材

材料：银耳50克、莲子10颗 冰糖100克、红枣5颗、枸杞10克

做法

冰糖银耳莲子羹
做法： 银耳润肺生津、滋阴养胃、益气安神、强心健脑，是非常好的营养滋补佳品。银耳不但营养价值非常丰富，而且还有减肥美容的功效，银耳中的膳食纤维有助于胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有减肥的作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑、抗老去皱、紧肤的功效。秋伏闷热，人们大多感到体虚乏累，而一碗冰镇爽口的银耳莲子羹，正是夏末秋初滋补解乏的最佳选择。
主料：
银耳50克、莲子10颗
辅料：
冰糖100克、红枣5颗、枸杞10克
做法：
　　1．把银耳、莲子、枸杞用清水泡3个小时左右；尽量把莲子泡软，去掉莲子芯（莲子芯不要丢掉，泡水喝有清热、安神、强心的功效）；把银耳去蒂，撕成小块状；把红枣洗净。
2．把莲子和银耳放入锅中，用中火慢慢煮，大概煮1个小时左右，见汤已经如蜂蜜般粘稠即可。
3．放入冰糖、枸杞、红枣，适当搅拌，见冰糖化掉就可以了，如果这时煮的时间过长，会把红枣和枸杞的颜色煮出来，这样汤就会发红，不清亮了。
营养价值：
莲子功效：
清心除烦，补中养神，健脾开胃。
红枣功效：
补中益气、滋补心肺、养血安神。
枸杞功效
：
养肝明目，生津止渴，润肺止咳。
冰糖功效：
和中助脾，缓肝气，解心腹热胀。

相关菜谱

银耳莲子羹 银耳莲子羹
冰糖银耳莲子羹 冰糖银耳莲子羹
冰糖银耳莲子羹 冰糖银耳莲子羹
山楂糕冰糖银耳汤 山楂糕冰糖银耳汤
冰糖银耳雪梨 冰糖银耳雪梨
美容上品---银耳莲子羹 美容上品---银耳莲子羹
银耳雪梨 银耳雪梨
银耳莲子羹 银耳莲子羹

其他菜谱

凉拌木耳

凉拌木耳

做法：1．木耳泡水洗净去根撕片，开水里过3，4分钟。 2．姜沫...

菠萝面包

菠萝面包

做法：1.依汉堡餐包作法将面糰完成基本发酵。 2.馅料(1)的奶油...

俄式酥皮奶油汤

俄式酥皮奶油汤

做法： 1、洋葱切末和黄油放入耐热容器中，盖上保鲜膜，用微...

白米饭--巧变杂菜丝饭

白米饭--巧变杂菜丝饭

做法：1、米洗干净后放进电饭煲里，注入水到适当的水位显示...

辣子田鸡

辣子田鸡

做法：1.田鸡去表皮，切割去头部及趾部。将前腿，腹部，大小...

酸菜魔芋

酸菜魔芋

做法：1.姜、蒜切成指甲片； 2.泡红椒、葱切成马耳朵形； 3.淀...

海鲜焗饭

海鲜焗饭

做法：1、洋葱放油锅里炒香，倒入米饭、青豆、玉米，加盐炒...

德式香肠捲饼

德式香肠捲饼

做法：1.取锅倒入少许的沙拉油，将德式香肠放入小火煎，直到...

海鲜打边炉

海鲜打边炉

做法： 将甲鱼放入盆中，倒入热水，令其排尽杂质，然后剁去...

松子鸡米粒

松子鸡米粒

做法：1.先将葱白一开四切成细末，红辣椒去籽切细末备用 2.将...

凉拌麻辣牛肉

凉拌麻辣牛肉

做法：1.卤牛肉（做法请点击）一大块，后面是一点卤汁 配料：...

香菇烧猪脚

香菇烧猪脚

做法：1.把猪脚洗净煮至七八分熟倒入冷水再刮洗一下,备用.(煮...

椰丝饼干

椰丝饼干

做法：1.低筋面粉过筛到容器里； 2.将椰丝，盐和细砂糖加入到...

麻酱烧排骨

麻酱烧排骨

做法：1.排骨洗净沥干水份，以所有调味料A抓拌均匀腌渍约5分...

银芽拌翅丝

银芽拌翅丝

做法：1、将绿豆芽择去两头洗净，红椒切丝待用。 2、金钩翅发...

Style Switcher
Theme Colors
Theme Skins
Layout Styles
Wide
Boxed
Theme Types and Versions
Shop UI Template
One Page Template
Blog Template
RTL Version