使用天下民宿(BNBVISTA)用户名/注册手机登录

请输入正确的用户名或手机号!

请输入正确的密码!

忘记密码?

请输入正确的用户名!

请输入正确的密码!

请输入正确的手机号!

请输入正确的验证码!

忘记密码 ? 请使用注册手机重设登录密码 .

请输入正确的手机号!

请输入正确的验证码!

请输入新密码!

返回登录

关闭

女性健康减肥金钥匙之-五彩山药

食材

材料:原料:山药、胡萝卜、豌豆、玉米粒、红甜椒、葱蒜末

做法

女性健康减肥金钥匙之-五彩山药
做法: 山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。

原料:山药、胡萝卜、豌豆、玉米粒、红甜椒、葱蒜末。

做法:1、胡萝卜、红甜椒切成和豌豆相仿大小的粒;
2、手上带一次性手套,小心削掉山药的表皮;
3、山药改刀切成和其他配菜相仿大小的粒;
4、山药粒置于流水下,冲洗掉大部分的黏液;
5、水烧开,倒入各种配料粒汆烫2分钟左右;
6、捞起重新置于流水下,冲洗一遍;
7、热锅温油爆香葱蒜末,倒入各种配料粒翻炒2-3分钟,加盐、鸡精、糖、少许生抽、黑胡椒粉调味;
8、最后加水淀粉勾上薄芡即可。

小牛贴心提示:1、山药汁很引起部分人的皮肤过敏,所以削皮的时候追好戴上手套;2、万一沾到少许山药汁,立即反复冲洗干净,如果已经发痒,可在洗净之后擦少许白花油,过段时间痒感自会消失;3、多次的冲洗,可以冲洗掉山药大部分的黏液,使之口感更爽脆,4、汆烫过的五彩粒已经呈半熟状态,所以烹炒时间不易过长,以免失去爽脆之口感;5、最后的勾芡步骤注意不要太浓,淡淡的芡汁即可,也可省略。





本文链接地址:女性健康减肥金钥匙之-五彩山药 >>http://www.legoutaoba.com/wcsy-2.html

原创文章,转载请注明:【正宗 铁棍山药】做法_药用价值_功效与作用_营养价值-如何识别铁棍山药?

其他菜谱

东坡肉

东坡肉

做法:1.五花肉洗净,切成5公分方块备用;葱洗净切段备用。...

白菜狮子头

白菜狮子头

做法:1.大白菜剥下叶片洗净切片;荸荠洗净去皮后拍碎;青葱...

无锡小排骨

无锡小排骨

做法: 将肋排洗净,以2根骨头为一段,斩成8cm长的方块,再放...

酥皮仙米雪蛤

酥皮仙米雪蛤

做法:1、涨发好的雪蛤与葛仙米同入上汤中调味,煮至熟透备...

口水鸡

口水鸡

做法:1.花生放入袋中拍碎,葱切末,香菜切末备用 2.取一个碗...

剁椒酸豆角烧鱼

剁椒酸豆角烧鱼

做法: 1、鲫鱼处理干净,用料酒及生姜,适量盐腌制半小时...

煎蒸小鱼

煎蒸小鱼

做法:1.鱼去内脏洗净沥干水后在鱼身抹上少量生粉浆。 2.锅内...

提拉米苏

提拉米苏

做法:1.吉利丁片用冰水泡软备用。 2.将细砂糖、水用小火煮滚...

醋梅烧子排

醋梅烧子排

做法:1.将子排洗净,放入快锅中,以3杯热开水稍微汆烫一下,...

火腿竹笋汤

火腿竹笋汤

做法:1.火腿,竹笋,红枣,枸杞,姜片,料酒,盐少许 2.火腿...

念晨

念晨

做法: 1:先把牛奶倒入剐中 2:再加上糖 3:慢慢把鸡蛋倒入...

时果冻布丁

时果冻布丁

做法:(1)吉利丁与细砂糖先拌匀,再加入水,用小火慢慢煮溶,...

义式咖啡饼

义式咖啡饼

做法:1.坚果洗净沥干后,入烤箱以150℃烤约10分钟至熟备用。...

萝卜糕

萝卜糕

做法:1.材料A与C拌匀备用。 2.材料B的腊肉切小丁与虾米皆汆烫...

翡翠鱿鱼卷

翡翠鱿鱼卷

做法:1.黄瓜洗净,从中间剖成4瓣,再切成薄片,加入调味料中...

Style Switcher
Theme Colors
Theme Skins

Layout Styles

Theme Types and Versions