• 登录
  • 注册
使用天下民宿(BNBVISTA)用户名/注册手机登录

请输入正确的用户名或手机号!

请输入正确的密码!

忘记密码?

请输入正确的用户名!

请输入正确的密码!

请输入正确的手机号!

请输入正确的验证码!

忘记密码 ? 请使用注册手机重设登录密码 .

请输入正确的手机号!

请输入正确的验证码!

请输入新密码!

返回登录

关闭

蔬菜嘉年华

食材

材料：1、食材：紫衣甘蓝、生菜、圣女番茄、水果萝卜、腌黄瓜、花生 2、调料：白砂糖、醋、橄榄油、少许盐

做法

蔬菜嘉年华
做法： 这道五彩缤纷的蔬菜沙拉非常健康，是补充维生素和减肥者的最佳食品：
1、甘蓝含有丰富的维生素，糖等成分，其中以维生素A最多，一些硫化物具有防癌作用；
2、生菜清热安神、清肝利胆，适宜胃病、维生素C缺乏者、肥胖、减肥者、高胆固醇、神经衰弱者、肝胆病患者食用；生食、常食可有利于女性保持苗条的身材；
3、圣女番茄营养丰富，除含有大量的葡萄糖和果糖外，还含有钙、磷、铁等多种微量元素和VA1、VB2、VC、VD等多种维生素，对人体具有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴等作用
4、水果萝卜能清热生津，凉血止血，化痰止咳，利小便，解毒（脾胃虚寒者可以不加）；
5、黄瓜的营养价值大家也已熟知，抗癌，抗衰老，降血糖，减肥又美容；
6、花生可为此道菜增加适当蛋白质和脂肪，令口感更佳；
7、橄榄油含极高的维生素和矿物质且脂肪含量低。

做法简便：
1、自已甘蓝和生菜切条，圣女番茄和水果萝卜对半切开，腌黄瓜切成与番茄同等大小块；
2、将调料混合，量根据自己口味调入；
3、讲调料加入食材充分拌匀；
4、最后加入花生，让沙拉更香且不至于太酸。

相关菜谱

蔬菜饼 蔬菜饼
意大利蔬菜饭 意大利蔬菜饭
菜 菜
通心粉 通心粉
五彩蔬菜腰果汤 五彩蔬菜腰果汤
奶酪 奶酪
蔬菜饼 蔬菜饼
豆皮蔬菜卷 豆皮蔬菜卷

其他菜谱

黄豆炖猪脚

黄豆炖猪脚

做法：1.黄豆用冷水泡一天。 2.每只猪脚锯成六块，飞水后放入...

扒羊蹄

扒羊蹄

做法：1、将每只羊蹄劈成两半，焯水处理后，捞出洗净。 2、炒...

南瓜花酥配多春鱼

南瓜花酥配多春鱼

做法： 南瓜花摘去花蕊洗净，调入面粉、沙拉酱和适量水（约...

卤海带

卤海带

做法：1.海带洗净沥干，再以牙签固定备用。 2.取锅，加入传统...

蛋花酿豆腐

蛋花酿豆腐

做法：1:嫩豆腐中间切开放开水里烫一下 2:炒锅放水烧开放榨菜...

金沙汤圆

金沙汤圆

做法：咸蛋黄压碎，加入吉士粉，白糖，Butter，搅拌均匀成金沙...

意大利浓菜汤

意大利浓菜汤

做法：1.烧开一壶水。韭葱去根、去老叶，对剖后切片，冲洗干...

四彩鸡丁

四彩鸡丁

做法：1.1、鸡胸肉室温化开，洗净后控干水份，切成2cm左右的丁...

蟹黄鱼翅视频

蟹黄鱼翅视频

...

蜜瓜云耳甘笋黄豆汤

蜜瓜云耳甘笋黄豆汤

做法：1.蜜瓜（白兰瓜）撕去筋，洗净； 2.蜜瓜去皮、去核，洗...

花型小蛋糕

花型小蛋糕

做法：1.蛋黄（4个）用手工打蛋器打散； 2.蛋黄糊中分3次加入...

八宝笋筒饭

八宝笋筒饭

做法：1．大春笋、火腿、香菇、板栗、嫩蚕豆瓣均匀切成小丁...

泰北辣拌牛肉

泰北辣拌牛肉

做法：1.小黄瓜切片。 2.柠檬叶、簿荷叶、红葱头切丝。 3.白糯...

兰花豆干

兰花豆干

做法：1.白豆腐干先用水煮一下，放凉后，顶刀斜切，连刀切到...

蚝油鲜竹卷

蚝油鲜竹卷

做法：1.)虾仁洗净去除肠泥后，加入后腿肉丁、太白粉及盐，用...

Style Switcher
Theme Colors
Theme Skins
Layout Styles
Wide
Boxed
Theme Types and Versions
Shop UI Template
One Page Template
Blog Template
RTL Version