使用天下民宿(BNBVISTA)用户名/注册手机登录

请输入正确的用户名或手机号!

请输入正确的密码!

忘记密码?

请输入正确的用户名!

请输入正确的密码!

请输入正确的手机号!

请输入正确的验证码!

忘记密码 ? 请使用注册手机重设登录密码 .

请输入正确的手机号!

请输入正确的验证码!

请输入新密码!

返回登录

关闭

香味飞鱼

食材

材料:材料2人份:飞鱼(3块)120克,酒1小匙,生姜汁少许,大葱20克,生姜、、大蒜各少量,红辣椒少量,醋、酒各2小匙,酱油、高汤各2小匙,砂糖1小匙,白菜80克,盐少量,小西红柿40克。

做法

香味飞鱼
做法: ①除去飞鱼的骨头,切成适当的大小,浇上酒与姜汁。
②将大葱、姜、大蒜、红椒切成细末。
③在平底盘中加入醋、酒、酱油、高汤、砂糖,加②后搅拌。
④将烧烤网烤热,放上飞鱼,将两面分别翻烤,烤至十分熟为止。
⑤在③中放入烤好的飞鱼,腌30分钟左右。
⑥将白菜在汤中煮好后切成3cm长的小长方块,滤干水分撒上盐。将飞鱼装盘,添上白菜和小西红柿点缀。高蛋白且脂肪含量比较少的白身鱼,对预防胆结石及胆囊炎的人来说是一宝。食欲不振时,建议添加美味蔬菜或紫菜。另外,建议您调味不要过浓,保持淡味更为理想。

其他菜谱

炸椰丝香蕉

炸椰丝香蕉

做法:1.鸡蛋、中筋面粉与所有调味料拌匀成面煳备用。 2.香蕉...

芒果沙冰

芒果沙冰

做法: 新鲜芒果取果肉 酸奶和果肉在搅拌机里搅拌成糊状(果...

酪梨酱汁

酪梨酱汁

做法:将所有材料放入调理机中打成泥状即可。 ...

荸荠鲜藕汤

荸荠鲜藕汤

做法: 荸荠洗净去皮。鲜藕洗净去皮,切片。将它们放入小锅...

新制黄花鱼

新制黄花鱼

做法:1.将黄花鱼去内脏、去鱼头,清洗干净切成段,加入葱...

风味麒麟茄

风味麒麟茄

做法:1、将茄子去茄库用清水冲洗干净,沥干水分,待用。 ...

豆苗虾仁

豆苗虾仁

做法:1.蒜、姜切末;虾仁去肠泥洗净用盐、胡椒粉、料理米酒...

明太子冷寿面

明太子冷寿面

做法:(1)寿面放入沸水中煮开,约1分钟后,捞出迅速用冷水沖...

姜丝白醋沾酱

姜丝白醋沾酱

做法:先将白醋与细砂糖搅拌圴匀再加入姜丝略微浸泡使入味即...

蜂蜜蛋奶小馒头

蜂蜜蛋奶小馒头

做法:1.所有粉类混合,过筛筛入盆中 2.鸡蛋一个加入一小勺蜂...

豆酱鲨鱼

豆酱鲨鱼

做法:1.鲨鱼肉切条状,油豆腐对切,蒜苗切斜段,蒜头切片,...

茄汁黄豆

茄汁黄豆

做法:1.黄豆浸过夜;西红柿洗净后用搅拌机搅碎。 2.水开后加...

风味阳光鸡

风味阳光鸡

做法:1)先将鸡洗净沥干水分,用5克家乐鸡粉,姜、葱涂抹鸡...

高升排骨

高升排骨

做法:1. 小排切块,清水里煮熟去浮沫捞出 2. 煮熟的排骨倒入...

XO酱炒饭

XO酱炒饭

做法:1、鸡蛋打散,锅里放油,将蛋液炒熟备用。 2、锅里放油...

Style Switcher
Theme Colors
Theme Skins

Layout Styles

Theme Types and Versions