使用天下民宿(BNBVISTA)用户名/注册手机登录

请输入正确的用户名或手机号!

请输入正确的密码!

忘记密码?

请输入正确的用户名!

请输入正确的密码!

请输入正确的手机号!

请输入正确的验证码!

忘记密码 ? 请使用注册手机重设登录密码 .

请输入正确的手机号!

请输入正确的验证码!

请输入新密码!

返回登录

关闭

红薯炖羊肉

食材

材料:橄榄油3茶匙,瘦羊腿肉454克,去掉可见脂肪,切成约2厘米见方的小块,中等大小的洋葱1个,剁丝,大蒜4瓣,剁碎,罐装碎番茄180克,红薯454克,去皮,切成2厘米见方的小块,幼滑花生酱2汤匙,盐1茶匙,红辣椒粉(cayenne)1/2茶匙,秋葵280克

做法

红薯炖羊肉
做法: 1.烤箱预热至175℃(350℉)。在可放入烤箱的锅中倒入2茶匙橄榄油,用中大火加热。放入羊肉,嫩煎5分钟,至表面呈金黄色,盛起备用。
2.调至中火,加入余下的1茶匙橄榄油、洋葱、大蒜,拌炒2分钟。掺入80毫升水,煮至洋葱呈金黄色和软化。
3.拌入番茄、红薯、花生酱、盐、红辣椒粉和360毫升水,煮沸。羊肉回锅,加盖,移至烤箱烤25分钟。
4.拌入秋葵,再烤15分钟,至羊肉和秋葵均软熟。

其他菜谱

香葱滑鸡粥

香葱滑鸡粥

做法: 洗米,加水,米水比例喜欢粥稠点的1:8,喜欢稀点的...

萝卜糕便当

萝卜糕便当

做法:1.)将萝卜糕切成4片(约1.5公分厚),用烧热的锅加入1大匙...

蟹肉镬仔翅

蟹肉镬仔翅

做法:1、将已发北菇和姜、葱、上汤煨透,切丝放在镬仔里垫...

糟毛豆

糟毛豆

做法:1:毛豆剪掉两头洗净 2:锅内放水烧开放入毛豆开盖煮十分...

微波京酱肉丝

微波京酱肉丝

做法:1、将豆腐皮洗净切成宽均为7-8厘米的方块,叠放在小盘...

焦炸螺蛳

焦炸螺蛳

做法:1.田螺取肉摘去肠杂,先用盐和醋揉搓出涎液,再用清水...

糖果面包

糖果面包

做法:1.将鸡蛋、酸奶、糖、盐、面粉、酵母依次放入面包机内...

清水花菜(健康菜系列2)

清水花菜(健康菜系列2)

做法:1.菜花洗净切成碎粒备用。 2.锅内放适量清水开火烧开...

雪梨银耳羹

雪梨银耳羹

做法: 将银耳用清水浸泡,发好后去根洗净,梨子去皮去核切...

蚬肉四季豆

蚬肉四季豆

做法:1、蚬肉洗净、抹干水份,四季豆切小段、红萝卜切丁、...

啤酒洋葱焖鸭

啤酒洋葱焖鸭

做法:材料:光鸭500克、啤酒500毫升、姜片20克、葱段10克、洋...

红糖山药

红糖山药

做法:1.山药去皮洗净,切成段泡在盐水里; 2.放进蒸锅,大火...

泡菜炒饭

泡菜炒饭

做法:1.冷饭三碗.梅头肉切粒用生抽生粉腌好. 2.油热下肉粒炒...

何首乌刺参汤

何首乌刺参汤

做法:1、将何首乌洗净,刺参涨发后切条,猪肚泡发切条汆水...

鸡腿菇烧鸡腿

鸡腿菇烧鸡腿

做法:1.鸡腿先洗净斩件。 2.鸡腿菇洗净切片、八角两个、桂皮...

Style Switcher
Theme Colors
Theme Skins

Layout Styles

Theme Types and Versions